Slik kommer Washboard Abs uten å gjøre noe Abs Exercises

What fyr doesn ’ t ønsker å ha en rippet six pack som fører alle til å stoppe opp og se når du tar av deg skjorta? Men hvordan skal vi sette om å få vaskebrett abs? I mine nave tenårene, jeg ærlig trodde at churning ut noen hundre crunches en dag vil helt sikkert gi meg en six pack på kort tid. Til min forferdelse skjønt, jeg gjorde ’ t ende opp som ser ut som en Men ’ s Health dekke modell. Faktisk så jeg lite eller ingen forbedring i det hele tatt. Dette var etter å sette opp med intens svie og smerte som følger med gjør over hundre crunches, hver dag, for et par uker straight.I hadde ingen anelse om hvorfor jeg ikke var ’ t å få en six pack. Jeg mener tross alt min abs brant og alltid vondt. Burde ’ t de bli spratt ut av nå hva jeg gjorde ’? T realisere på den tiden var at jeg allerede hadde en godt utviklet six pack. Faktum er, alle har allerede seks pack abs, ellers ville ikke vi ’ t være i stand til å stå opp! Så hvorfor couldn ’ t jeg se min abs Fordi jeg var feit?! Grunnen til at jeg couldn ’ t se min abs, wasn ’ t fordi de weren ’ t utviklet og jeg trengte å gjøre mer ab arbeid. Det var fordi jeg hadde et lag av fett som dekker dem opp. Dette er grunnen til å gjøre tusenvis av crunches don ’ t arbeid. Jeg kan utvikle mine magemusklene så mye som jeg vil, men jeg vil aldri se dem før jeg mister fettlaget på toppen av them.So gjennom årene, har jeg kommet til å innse at å oppnå vaskebrett abs har mer å gjøre med vår diett, så noe annet. Vi kunne gjøre alle ab crunches i verden, men hvis vi spiser for mye, vil vi aldri se vår abs. Fokuser på å spise mindre mat hver dag. En god måle er å spise 15 kalorier per pund av kroppsvekt per dag. Supplere dette med litt styrketrening og noen ganske intens cardio aktivitet, og fett bør smelte av kroppen på kort tid, avslører den meislet midsection du er ute etter. Så for å fullbyrde, mageøvelser er ikke nødvendig. Du har kanskje lagt merke til gutta som har dratt seks pack ennå aldri gjøre noe ab arbeid. Dette er rett og slett fordi de er magre nok til å se det abs. Det ’ s så lett.