Tips om vekttap - Artikkel 1 av 3

To begynne med, den mest effektive vekttap teknikk for hver enkelt varierer; det er egentlig ingen magisk svar som vil hjelpe hver mann eller kvinne ned i vekt instantly.In tross for generell tilgjengelighet av ernæringsmessige data i skolen, legekontorer, på nettet og på dagligvarebutikker, er det overraskende at overspising er fortsatt et viktig problem; for eksempel avhengighet av energitette fast-food måltider tredoblet mellom 1977 og 1995, og kaloriforbruk firedoblet i samme tid period.In femtiårene till slutten av nittitallet, leger foreskrevet medikamenter for vekttap; stoffet utfører ved å utvide serotonin grader inne i hjernen som gjør at hjernen tror at magen er tidligere tung og så step-ups individer metabolske tempo ... det var senere på at menn av vitenskap funnet ut at disse stoffene faktisk besatt side effekter samt var assosiert å indusere hjerteklaffsykdom som disse ble løftet av de shelves.Because overskudd vekt steder du på helse fare, kan det være lurt å forberede noen vektreduksjon programmer for å hjelpe avverge disse farer samt forhindre sykdom. Legg ut på den første dagen med å prøve å gå ned i vekt ved å utføre ti minutter aktivitet av noen form (gange, hagearbeid, dans og så videre), og bare øke den med noen flere minutter om dagen til du trener tjue minutter en day.Add til stadium av fysisk trening, litt etter litt; hvis du har vært å gå en halv time per dag, ikke prøv å løpe maraton i morgen, bare legge til din tur førti minutter per dag ... den ekstra turen til stoffskiftet kan gjøre fettforbrenningen øke litt mer .Keep vekttap mål praktisk; til slutt, er det ikke mulig for deg å slippe av førti pounds i to uker. Piercing å gå ned i vekt er å plukke opp, likevel før omfavne det, formaner den medisinske profesjon som du er sikker på at utøveren er lisensiert og sertifisert til å utføre process.An estimat av figuren av amerikanske voksne som var overvektige økte fra 23,7% i 2003 til 24,5% i 2005; Videre seksten prosent av energiske USA militært personell er fett, og det er i dag den største eksklusive grunnen for avvisning av soldiers.On en konkluderende notat, overvekt og overvektige mennesker konfrontere en større risiko for helseproblemer som type 2 diabetes, hjertesykdom, høyt blodtrykk, hjerneslag, og slitasjegikt.