Hvordan å miste magen Fat - Unngå disse mytene for å miste buk fett Effectively

Many mennesker har feil ideer om hvordan å miste buk fett. Som en konsekvens av dette får de fetere istedenfor slankere. Så de blir frustrert og sabotere deres fitness plan. I denne artikkelen vil vi avdekke de 3 myter du absolutt må unngå hvis du ønsker å være slank og fit, samt noen effektive tips om hvordan å miste buk fat.Myth: Sultne selv kan hjelpe deg å miste magen fett. Fakta: Redusere din matinntaket drastisk er ikke bare skadelig for din helse og trivsel, men det er også en måte å få magefett. Høres ironisk, men det er sant. Noen mennesker tåle lange perioder av mat deprivasjon, tenker at dette kan hjelpe dem å miste buk fett. Så når de ikke kan ta sin sult lenger, overstadig de. Dette er en sikker måte å få det uønsket flab! Kroppen din trenger mat for å kontinuerlig være i en "brennende" metabolske tilstand. Ikke spise vil bare bremse ned stoffskiftet. Den beste løsningen er å spise fem til seks ganger om dagen, men spiser måltider i mindre porsjoner. På denne måten vil kroppen din være i stand til å effektivt skaffe energi fra maten du spiser i stedet for å lagre dem som kroppen fat.Myth: Ikke får nok søvn kan hjelpe deg å miste buk fatFact: Ikke bare er det usunt, men ikke får nok søvn kan påvirke kroppsfunksjoner. Når systemet ikke fungerer som det skal, vil kroppen din ikke har samme kapasitet til å brenne magen fett ved fysisk aktivitet som når du har en hel natts søvn. Rundt 6 til 7 timer er tilstrekkelig nok for de fleste å fungere skikkelig i løpet av dagen. Myte: Abdominal sit-ups og crunches er nøkkelen til å miste buk fat.Fact: Sit-ups og crunches kan bidra til å styrke din indre magemuskler. Men det er ikke nøkkelen til slutt miste magen fett dekker det abs. Hva hjelper det å ha store magemuskler hvis det er dekket av et lag av fett? Så hva slags øvelser bør du gjøre? Kardiovaskulære øvelser som løping, jogging eller aerobic vil hjelpe deg å miste at uønsket magen fett. Vekt trening kan også hjelpe deg å miste kroppsfett fordi jo mer muskelmasse du har, jo mer evnen systemet har til å brenne kroppen fat.Follow disse 3 gode tips for å miste buk fett - spise mindre måltider fem til seks ganger om dagen, få nok søvn, og engasjere seg i hjerte og vekt treningsøvelser. Hvis du gjør det, vil du bli slankere og mer sexy raskere enn du kan forvente.