Tips fra en livslang kondisjon og vekttap Expert

Denise Austin begynte sin treningskarriere lenge før folk flest tenker på slike ting. I en alder av 12, hun kom inn i verden av gymnastikk. Hennes dedikasjon til sporten til slutt førte til at hun mottar et stipend til University of Arizona. Etter overføring til California State University, Long Beach, uteksaminert hun med en grad i kroppsøving. Hennes lidenskap for fitness kjørte henne til å vie seg til å hjelpe andre om fitness. Hun begynte å undervise klassene, som produserer forestillinger og videobånd mens skrive bøker og kolonner for å hjelpe andre å komme inn shape.Austin fremmer leve et sunt liv og holde seg i form gjennom naturlige metoder, oppmuntrende trening og del kontroll over kosttilskudd eller kirurgi. Eschewing enkle vekttap programmer og andre kjepphest dietter, Austin oppfordrer folk i alle aldre til å komme inn og holde seg i form. Nedenfor vil vi snakke om Denise Austin filosofi for å miste vekt og holde fit.Controlling Hvor mye du EatOne av de viktigste komponentene i Austin filosofi om å miste vekt er å se hvor mye mat du spiser. Hun understreker at delene vi vanligvis mottar i restaurantene er altfor stor, og bør ikke brukes som et barometer på hva som er hensiktsmessig. I stedet oppfordrer hun folk til å lære å skjære maten vi får i restauranter i deler basert på hva som er riktig for kroppen vår. Resten skal gå inn i en boks for å ta home.Eat Plenty Of FiberFiber serverer 2 viktige funksjoner for å miste vekt. Først forbruker fiber-rik mat som epler, mandler og havregryn gjør at du føler deg full raskere. Dette hindrer spise bare på grunn av krav. I praksis fungerer det fiber som en naturlig sult suppressant. For det andre fremmer fiber eliminering av avfall fra kroppen. Mange av de matvarene vi spiser har et høyt fettinnhold som kroppen ikke klarer å lett absorbere. Fiber hjelper kroppen eliminere denne fat.There er noe slikt som "Good Fat" Noen matvarer er fylt med gode fettstoffer som kan ha en positiv innvirkning på kroppen vår. For eksempel nøtter, avokado og fisk har sunne fettsyrer og kan senke kolesterolnivået i blodet og sannsynligheten for å utvikle hjerte- og karsykdom. Austin oppfordrer folk til å spise mat med riktig type fats.Eat rikelig med frukt og VegetablesAustin fremmer også spise frukt og grønnsaker. Først vil de føle deg full raskere på grunn av fiber i mange av dem. For det andre, de inneholder mange av de næringsstoffene kroppen din trenger. Tredje, de fungerer som en stor kanal for vann i hele kroppen samtidig bidra til å bekjempe diseases.The Denise Austin Philosophy Of Losing WeightMuch av Austin filosofi om å miste vekt fokuserer på å vite hva som får deg til å kreve mat og kjemper disse cravings ved kilden. Porsjonskontroll, generøse mengder fiber, gode fettstoffer og rikelig med frukt og grønnsaker kombinert med atferd ledelsen å hjelpe deg å miste vekt og leve et sunt liv.