I potet diett: er det bra for deg

Potatoes er høy i proteiner, vitamin A og B, potash, brus, og alkaliske salter, men er en potet diett det beste valget for deg? Selv om det er brukt i behandling av enkelte lidelser som intestinal toxaemia, nyresten, forstoppelse, stein og dropsy, eller urinsyre sykdommer, er potet-baserte dietter ikke indisert for obese people.The potet diett kan hjelpe deg å miste vekt og holde seg i form. Men husk at hva `bra for andre kan ikke være bra for deg, og kontakt lege før du starter en diet.Day en: Frokost: Syv unser vasket frukt som epler, appelsiner eller mandariner blandet opp med fem unser lav-fett yoghurt og tre skjeer av cereals.Snack: Fem unser yogurt.Lunch: vaske, rense og koke fire store poteter. Skjær i biter en tomat og to Peppers og sette to unser gnidd ost. Tilsett salt og pepper, ta to poteter, skjær dem i fire og legg dem i en gryte sammen med tomat, paprika og ost og la dem i ovnen i ti minutter. Hold de to andre poteter for later.Snack: en apple.Dinner: Skjær de to poteter fra lunsj, en rød løk, og tre unser syltede agurker i biter og bland dem med små kutt persille. Lag en saus fra to skjeer av lav-fett yoghurt, salt, hvit pepper, litt pund hvitløk, og en skje olivenolje. La sausen over salaten for ti minutes.Day to: Frokost: En skive ristet brød med to unse av lav-fett cottage cheese og en orange.Snack: Et glass av lav-fett milk.Lunch: Slukk syv unser blomkål, koke fem unser potetene i saltet vann, kuttet i striper en unse av kokt skinke og bland den med to skjeer av lettmelk og en halv teskje olivenolje. Spice den med muskat og saften fra en halv sitron. Fjern blomkål fra vann, tømme det, og sette blanding ovenfor. Potetene blir servert sammen med cauliflower.Snack: En brødskive med to unser hytte cheese.Dinner: Lag en suppe fra tre unser poteter, en liten gulrot, halvparten av teskje smør, krydder, en unse av skiver skinke og persille. Grønnsakene koker mens skinken er broiling i smør. Sett i suppen skinke, persille, salt og pepper. Dag tre: Frokost: Fem unser fettfattig yoghurt, en kiwi og en orange.Snack: et glass frisk oransje juice.Lunch: Sett sju unser kokte og skiver poteter, en løk som er lite kutt og noen skiver tomater i en gryte. Lam et egg, bland det med tre skjeer av melk og en unse av gnidd ost, tilsett salt pepper, og legg den over grønnsakene. La den stå i ovnen i 15-20 minutes.Snack: Et glass tomat juice.Dinner: Bake to poteter dekket i aluminiumsplate for tretti eller trettifem minutter og skjær dem i fire. Bland to unser cottage cheese med en skje av lettmelk, litt salt, pepper, sitronsaft og små kutt persille. Serveres med potatoes.Day fire: Frokost: En skive ristet brød med to skiver av kylling bryst og en grapefrukt. Du kan ha en te Hvis du want.Snack: Et glass gulrøtter juice og et stykke toast.Lunch: Kok i ti minutter fire unser skiver poteter. Skjær to paprika i skiver, kutt en løk i små biter og herde det med en teskje olje, deretter sette poteter, paprika, og fem unser hermetisert skiver tomater og la den i ovnen i femten minutes.Snack: En oransje og en apple.Dinner: Kok tre poteter i deres peal, kuttet i små biter en halv løk og litt hvitløk. Bland løk og hvitløk med to unser lav-fett cottage cheese, to unser yoghurt og to teskjeer sitronsaft. Sett salt, pepper og server den ved siden av potatoes.Day fem: Frokost: Fire unser fettfattig yoghurt, en appelsin, og en chuck.Snack: To applesLunch: Fjern skral fra fem unser og skjær deretter i biter. Rengjør en gulrot, en liten løk og selleri og kok dem i to liter vann i tjue minutter, tilsett litt krydder og til slutt sette noen persille og en eggeplomme av egg.Snack: Fem ounces fettfattig yoghurt og et stykke toast.Dinner : Stekes i ovnen i tretti minutter ni unser poteter og deretter klippe dem i to. Bland fire unser cottage cheese med en skje av yoghurt, en halv løk kuttet veldig liten, salt, pepper og saften fra en sitron. Du serverer den med potatoes.Although denne dietten garanterer ikke vekttap, matvarer kan ha en positiv innflytelse ved å hjelpe deg å holde deg i form. Alltid konsultere en spesialist før du starter en diett program. (C) prosjektet vekttap 2008. Alle rettigheter reservert.