Vil du ned i vekt? Prøv den populære hjertet sunt South Beach Diet!

The South Beach Diet er svært populær blant folk som ønsker å gå ned i vekt, men ikke å telle karbohydrater, fett gram, og alt annet! Denne dietten er et flott alternativ til disse noen ganger usunn middel for å miste vekt. The South Beach Diet kan du spise på en sunn måte og ikke helt kuttet ut alle dine favoritt matvarer, som i det lange løp gjør det nesten umulig å holde seg til, igjen forlate deg frustrert med forsøk på å gå ned i vekt. The South Beach Diet fungerer ved å endre måten du spiser for å inkludere flere sunne valg som vil føle deg bra og øke energinivået. Denne dietten fokuserer på gode karbohydrater og fett, slik at du don ’ t krever alle de dårlige karbohydrater og fett, som arbeider mot deg i å nå dine mål diett og la deg sulten hele tiden. The South Beach Diet er delt inn i tre faser. Den første er laget for å hjelpe deg å endre kostholdet til en som er fylt med å spise sunt magert typer kjøtt, som biff, lam, svin, kalv, kylling, fisk og sjømat. Alt kjøtt skal være stekt eller bakt, ikke stekt, og bør ikke være belagt med panering eller smuler; dette legger ekstra karbohydrater og kalorier som du prøver å unngå. Masse grønnsaker, nøtter, egg og magre eller fettfrie oster er også tillatt så lenge de ikke er belagt med noe å legge til ekstra kalorier. Grønnsaker bør dampet og ren, ingen sauser eller smør ennå. fase én av South Beach Diet er den mest begrenset, og ikke tillater deg å ha brød eller bakevarer av noe slag, ris, pasta, poteter, frukt, godteri, iskrem, sukker eller alkohol. Du kan ha sukkerfrie godbiter, men de bør være begrenset til sytti-fem kalorier per dag. Jeg vet hva du ’ re tenkning, don ’ t bli motløs. Denne delen av dietten varer bare de første to ukene, og er utformet for å få kroppen vant til å bare ha gode karbohydrater for å hoppe starte vekttap og utrydde cravings.In fase to, vil du sakte legge tilbake i søtpoteter, vill eller brun ris, hele korn brød og frokostblandinger, frisk frukt, og røde eller hvite viner. Du bør unngå slike grønnsaker som gulrøtter, rødbeter, hvite poteter og korn på grunn av deres høyt sukkerinnhold, og også frukt som bananer, ananas, rosiner og vannmelon. Noen andre matvarer som vil forsinke vekttap innsats inkluderer kjeks, kaker, boller og iskrem. Disse bør holdes på et minimum hvis du har dem i det hele tatt. Du må holde oss til fase to til du når målet ditt i vekt, vil du begynne å fase tre eller vedlikeholdsfasen. Det er der du fortsette å praktisere de gode matvaner du har lært og opprettholde vekten. The South Beach Diet er hjertet sunt og er laget for å lære Kosten hvordan å gå ned i vekt effektivt og holde den av for livet. Ingen flere yo-yo slanking!