Å miste vekt etter graviditet - noen enkle tips for å gjøre det
As en kvinne, fødte en baby er den mest givende opplevelse, men det kommer med mange utfordringer ... som å miste vekt etter graviditet. I løpet av svangerskapet, har du samlet mange pounds av ekstra bulk, som du naturligvis ønsker å bli kvitt. Ikke miste motet: Vekttap etter graviditet er ikke bare mulig, det er faktisk ikke så veldig vanskelig heller. Bare vær tålmodig og konsekvent i din innsats, og du vil se resultatene selv Noen Vekttap tips for å se opp for -.
Lar ta en titt på noen vekttap tips til å begynne med ...
ikke forvent et mirakel: vekten du har fått gjennom hele svangerskapet tok 9 måneder å akkumulere. Ikke forvente at det skal forsvinne bare sånn. Crash dietter er ikke anbefalt for alle, spesielt amming moms. Så gi deg selv litt tid, for å forstå prosedyren for vekttap og å la tiltakene virker på deg. Etter hvert vil du gå ned i vekt
Begynn sakte. La kroppen din til å gro skikkelig etter svangerskapet før du starter på tunge treningsøkter, aerobic, etc. Det tar 2-4 måneds tid for kroppen å komme tilbake i normal modus og gjenvinne dens styrke. I mellomtiden kan du gjøre lette øvelser som å gå, strekninger, pusteøvelser og generelt prøver å være aktiv, vil dette hjelpe i vekttap prosedyre
Spis fornuftig. Ikke gjør på en diett som vil rane deg av næringsstoffer. Du mater babyen, så pass på at du har riktig næringsrik mat. Unngå overflødig fett, krydder og junk food så mye som du kan
Har masse vann. Hold deg hydrert, vil dette hjelpe kroppen din i Flushing ut giftstoffer, og det er en god måte å miste graviditet vektøkning. Ikke gå for brus, i stedet har naturlige usøtet juice
Amming hjelper. Ja, hvis du ammer barnet ditt, vil det hjelpe i å miste vekt etter graviditet. Ikke sulte deg selv, ha en balansert næringsrik diett og bare det mye å ta kalorier som du faktisk trenger for å
Exercise ... det er ingen vei ut. Noen eller annen form for regelmessig mosjon er et must for raskt vekttap. Hvis du synes det er vanskelig å treffe gym regelmessig, noe som er tilfellet med de fleste av de nye moms, og deretter prøve turgåing, svømming, yoga, jogging .... noe som vil gi deg nok fysisk aktivitet for å forbrenne kalorier. Ta trappen i stedet for heisen, dans når du føler for, og bare være aktiv.
Hvis du bare er interessert i strukturert trening, kan du få en øvelse video. Deretter kan du trene i personvernet til hjemmet ditt, og i henhold til din egen tidsplan.
Om å miste vekt etter graviditet er vanskeligere enn å miste vekt ellers er det ikke umulig. Med regelmessig mosjon, riktig kosthold og stor besluttsomhet, vil du snart begynne å montere inn i gode gamle jeans igjen!
