Lyd tips for vekttap etter Pregnancy

Weight tap etter graviditet er en gradvis prosess. Det er viktig å forstå at du har samlet masse over ni månedene av svangerskapet, og dermed vil det ta litt tid å miste alt. Tips er vanligvis gitt av alle rundt deg, men hvis du er virkelig ikke overbevist og trenger noen gode råd, gå til legen din. Husk alltid å gi tid til kroppen din til å helbrede etter levering. Det er ikke tilrådelig å anstrenge kroppen din med anstrengende øvelser som bare vil føre til ytterligere skade. Ditt treningsprogram bør alltid kombineres med et balansert kosthold. Begynn gradvis med lys former for øvelser som å gå eller yoga. Du er den beste dommeren å vite når du skal stoppe hvis du føler at du overdrive. Aldri velger å ignorere varslene. Svangerskapet har vært en syklus av fysiske treningen for deg. Vær god og snill mot deg selv og ta øvelsen regime i sakte steps.You en tendens til å legge på ca 25-35 pounds under ni måneders graviditet periode. Du er nødt til å miste ca 12-13 pounds etter fødselen, og dermed sitte igjen med bare 12-21 pounds å kvitte seg av. De 12-13 pounds at du mister er fordi som du leverer, krymper livmoren tilbake til sin størrelse og hormonnivået som er på topp også begynne å falle. Vekten i kroppen var samlingen av fostervannet som holdt babyen din, vekten av babyen og morkaken. Som alt dette er utgitt du selvsagt finne en dukkert i massen. Dette er imidlertid bare om lag 30-40 prosent av vekten din. Du har fortsatt din ekstra vekt fått som du er nødt til å tape flittig med trening og kosthold plan. Easy Tips for å