Tips for en fettforbrenning Diet
This er trolig den viktigste tipset av alle. Nesten alle av oss er skyldig i å konsumere for lite vann. Vi må huske at stoffskiftet er en prosess som krever vann. Vann er nødvendig for riktig isotonisk balanse av kroppsvæsker, og også for å hjelpe i transport av avfallsprodukter fra forbrenningen. Når vi spiser for lite vann i kroppen har en tendens til å bremse ned stoffskiftet rett og slett fordi det ikke kan sikre en optimal metabolisme og bli kvitt avfallsstoffer. Derfor hemmeligheten til å låse opp stoffskiftet starter med å drikke nok vann. Som en generell regel bør vi alle spiser minst 8 glass vann om dagen. All frukt unntatt bananer. Din første dagen vil bestå av all frukten du kan spise unntatt bananer. Cantaloupes og vannmeloner er lavere i kalorier enn de fleste frukter. Spis suppe og frukt den første dagen, for drinker, usøtet te, tranebærjuice og WATER.All grønnsaker spise før du er fylt med alle de friske, rå eller kokte grønnsaker etter eget valg. Prøv å spise grønne grønne grønnsaker og holde seg borte fra rå bønner, erter og mais. Spis alle veg du kan sammen i din suppe. Til middag denne dagen belønne deg selv med en stor bakt potet med smør. Spis alle grønnsaker du ønsker denne dagen, men ingen fruit.Those eksperter ble undervist (ofte veldig lenge siden) hva som anses etablert diettmat eller ernæring kunnskap, men hva i virkeligheten er ganske abstrakte ideer som for eksempel FDA mat pyramide, med lite hvis noe å stå on.Excess natrium og natrium krydder kombinert med fett kan føre til vannretensjon. For menn er det mest merkbare i mageområdet. Lår, hofter og rumpe er berørt på kvinner. Men hva som forårsaker disse uønskede gevinster i vekt og kroppen fett? Det er tre mulige årsaker til dette kan skje: (1) spise sent på kvelden (2) Exceed din normale kaloriinntak (3) Mangel på trening eller fysisk aktivitet. Speed opp forbrenningen ved å øke måltid frekvens. I stedet for å spise 2 - 3 måltider per dag, prøver å spise 4 - 5 små måltider per dag, eller 3 måltider og 2 sunne snack måltider. Mat erstatninger kan hjelpe enormt når du prøver å redusere kalorier og fremskynde metabolism.It har blitt bevist at en diett moderat i svært fibrøs karbohydrater kan øke insulinfølsomhet i muskelcellene. Det er derfor vi vil holde oss med mat som havregryn, og fiber grønne grønnsaker. Grunnen til dette, er at kroppen din ikke vil overprodusere insulin som reaksjon på disse saktebrennende karbohydrater. Husk, jo mindre fiber og mer bearbeidet maten du spiser er, jo mer sannsynlig er det å føre til en overproduksjon av insulin, på grunn av hvor raskt maten er fordøyd. Hvis du stadig gjør dette, vil muskelcellene blir mer og mer motstandsdyktig mot effekten av insulin. Men det motsatte gjelder også. Cellene vil bli mer og mer følsomme når de utsettes for langsomtbrennende karbohydrater. Vitamin D har en viktig rolle i å bestemme hvordan kroppen håndterer energi, som direkte involverer fettstoffskiftet. Dessverre har mange av oss ikke spiser nok vitamin D. Du kan få din daglige behovet for vitamin D i et tre og en halv unse servering av laks. Andre gode kilder til vitamin D er tofu, tunfisk, reker, befestet melk, korn og egg.
