Vekttap tips: gjør deg Fit

Calories per time gir følgende tips for å hjelpe deg å miste vekt for å se bedre ut, føles bedre, og leve et sunnere liv. Disse tipsene er kort og konsis, og er ment som et utgangspunkt eller hurtigreferanse for personer som søker å gå ned i vekt ved å bruke de ressursene som tilbys på kalorier per time. Les relatert opplæringen emner for å lære mer om temaene i disse vekttap tips.How å begynne å miste vekt • Jeg vil at du skal glemme alt som har skjedd så langt. Glem slanking feil, glemme noen nylige vektøkning du kanskje har opplevd, glemme fett magen eller lårene og gi deg selv en clean sheet. Jeg vet dette er lettere sagt enn gjort, men det er veldig viktig hvis du ønsker å gå ned i vekt og ta tilbake kontrollen over livet ditt og bull.; Jeg vil at du skal slutte å prøve å være den "perfekte dieter". Ingen er perfekt når det kommer til slanking og miste vekt - ikke meg, ikke deg - ingen! Så du kommer til å gjøre feil. Du kan krasje i den første uken. Du kan gå på en stor spise binge i den andre uken. Du kan ikke gjøre et eneste minutt av fysisk trening i uke 3. Det spiller ingen rolle. Hvorfor ikke? Fordi når (ikke hvis) slike ting skjer, skal du starte på nytt. Og til slutt vil du få det riktig og oppnå alle dine vekttap mål. Trust me.Stay fokusert på å være sunn, ikke på å bli tynn: Mange blir mer vellykket på lang sikt vekttap når deres motivasjon endres fra å ville bli tynnere til å ville bli sunnere. Endre tankegangen til å tenke på å velge matvarer som vil hjelpe kroppens helse heller enn å bekymre matvarer som vil påvirke kroppens vekt. The Food Pyramid tilbyr en grunnleggende oversikt over hvilke typer og mengder av mat du bør spise hver dag for å gi kroppen de næringsstoffene den trenger for optimal health.If vi tar karbohydrater flere så er det risiko for helse som karbohydrater endrer sin form i fettstoffer og tar fett er ikke bra for helsen. Så vi bør ta karbohydrater i mindre mengder i kosten vår. Når vi kjøper matvarer vi bør se mengde karbohydrater, proteiner, vitaminer, kalsium, fett og kalorier. Vi bør spise fettfattig mat, som er rike på proteiner som fisk, kylling, grønnsaker, korn og nøtter, som også er lav i kalsium. mens du følger disse diett planer bør vi også gjøre øvelsen og går regelmessig som holder kroppen vår i form og aktiv som hjelper oss fra spenninger og depressions.Monitor din resultsYou vil ikke vite om det har skjedd forbedringer eller alt er i henhold til plan hvis du don ’ t overvåke ytelsen hele tiden. Du vil vite hvilke vekttap metoder passer deg og som don ’ t. Med denne kan du optimalisere din tid på metoder som vil gi deg de beste resultatene i stedet for å kaste bort tiden din på metoder som vant ’ t levere.