Å miste vekt for din dato? Ikke fall for The Wrong Diet

In søken etter en bedre kropp, Ardenneroffensiven, kommer enda en quick fix diett bok basert på kortsiktig vekttap gjennom høy protein måltider.Heltid Commonwealth Scientific and Industrial Research Organization tallet (CSIRO) Total Wellbeing Diet boken kom inn i australske markedet over et år siden, og toppet bestselger liste, blendende publikum med "vitenskapelig bevist" forskning. Utgir seg for å være ikke bare et vekttap programmet, men også en diett plan for livslang spising, har CSIRO Total Wellbeing Diet blitt kritisert for en rekke årsaker. Dietten anbefaler 300 gram kjøtt per dag som er omtrent dobbelt mengde kjøtt anbefalt av andre kalori kontrollert diett, for ikke å nevne den australske regjeringens egen anbefaling av inntak av 65 til 100 gram kjøtt tre til fire ganger per week.But før selv se på de helsemessige konsekvensene av å spise kjøtt i enda mindre grad, er det mest interessant bemerkes at kjøtt og buskap industrien og Dairy Australia finansiert CSIRO kosthold book.No overraskelse da at biff, lam, kalv og meieriprodukter alle spill en stor rolle i den utgjør av dette måltidet planen. Ernæringseksperter Rosemary Stanton og Gyorgy Scrinis offentlig kritisert CSIRO av prostituerer seg til Australias kjøtt- og meieriindustrien tyder vitenskapen dietten er basert på å være mindre enn troverdig. »Den CSIRO anbefaling av en høy-kjøtt diett er kanskje en indikasjon på omfanget som våre forskere har tatt på seg rollen som konsulenter til industrien i sitt forsøk på å samle inn penger, og deres vilje til å levere forskningsresultater at industrien finner behagelig, "Stanton og Scrinis oppgitt. For en såkalt "vitenskapelig" diett, de forutinntatte anbefalinger synes å bryr seg ikke om den surmounting forskning at dietter for høy i animalsk protein kan føre til en rekke alvorlige lidelser inkludert hjertesykdom, forhøyet kolesterolnivå, høyt blodtrykk og kreft . The China Study, som regnes som den mest omfattende studie av kosthold, livsstil og sykdom noensinne gjennomført, knyttet den kinesiske befolkningens lav forekomst av slike vestlige helseproblemer som fedme, diabetes, visse typer kreft og hjerte- og karsykdommer til å plante-baserte dietter som var lite animalsk products.Evidently forskerne ved CSIRO Total Wellbeing Diet ikke inkluderte Kina Study i sin forskning eller valgte å ignorere det er fakta når du oppretter en diett plan så tungt basert på dyr products.Research fra denne viktige studien bekreftet følgende informasjon: - Plasma kolesterol i 90-170 milligram per desiliter serien er positivt assosiert med de fleste kreftdødelighet. Plasmakolesterol er positivt forbundet med animalsk protein inntak og omvendt assosiert med planteprotein intake.- For de med risiko for leverkreft (for eksempel på grunn av kronisk infeksjon med hepatitt B-virus) ved å øke inntak av dyre-baserte næringsmidler og /eller økende konsentrasjoner av plasmakolesterol er forbundet med en høyere sykdom risk.- Kardiovaskulære sykdommer er assosiert med lavere inntak av grønne grønnsaker og høyere konsentrasjoner av apo-B (en form av det såkalte dårlige kolesterolet) som er assosiert med økende inntak av animalsk protein og redusere inntak av plante protein.- kolorektal kreft er konsekvent omvendt assosiert med inntak av 14 ulike kostfiber fraksjoner (selv om bare én er statistisk signifikant). Magekreft er omvendt assosiert med grønne grønnsaker inntak og plasmakonsentrasjon av beta-karoten og vitamin C bare hentet fra plantebasert foods.- Western-type sykdommer, samlet, er sterkt signifikant korrelert med økende konsentrasjoner av plasma kolesterol, som er forbundet i sin tur med økende inntak av animalsk-baserte foods.In tillegg til uansvarlig anbefaling av en høy animalsk protein diett, og har boka av en "store" vitenskapelige study.This "vitenskapelig" forskning ble en enkelt sex studie utført på en mer 100 kvinner, i en periode på 12 uker. Halvparten av gruppen spiste forskernes foretrukne kjøtt-sentrert, høy protein og moderat karbohydrat diet.The andre halvparten av gruppen ble plassert på en diett høyere i karbohydrater som noe av kjøttet ble erstattet med pasta eller ris. Det ble bemerket at de to gruppene mistet en statistisk sammenlignbare mengde vekt over 12 weeks.For CSIRO diett bokens forskere å hevde at denne studien vitenskapelig beviser en høy protein diett for å være mest effektive er en utsmykning av forskningsresultater. For posten, jeg er ikke vegetarianer, alle mine kjøtt kilder skjønt er organisk, og jeg prøver å begrense rødt kjøtt til to ganger om week.I bare måtte virkelig åpne en side av denne boken til å realisere sine mangler. Det faktisk anbefalt margarin til smør. Jeg utfordrer noen forsker for å diskutere de helsemessige fordelene av en trans fett over økologisk smør. Selv om det er mulig at de kortsiktige resultater kan oppnås ved å følge CSIRO samlede Wellbeing Diet, er det tydelig at en alvorlig helserisiko involvert, spesielt i å tilpasse dietten som en spise plan for livet, oppveier fordelene denne selvutnevnte ledende kosttilskudd myndigheten anbefaler.