Yoga for Weight Loss: Redusere vekt Med Yoga

Yoga har lenge vært annonsert som en avspenningsteknikk som toner kroppen, sinn og ånd inn arbeider i likevekt. Men mange fitness eksperter og yoga lærere nå si at yoga også fører til vellykket og varig vekttap hvor andre teknikker har enten mishandlet eller vist minimal results.Any vekttap program består av regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Men hva er enda mer viktig er å holde seg til programmet. Dette er vanskelig for folk flest som panisk tidsplaner hindre treningstid, og rutinemessig belastning bringer på trøstespising. I denne tilstanden yoga kan være svært fruitful.Yoga er først og fremst en veldig effektiv form for dyp avslapning. Selv de mest grunnleggende pusteøvelser og positurer (asanas) som definerer din første yoga økten vil hjelpe deg å tømme tankene og bedre avtale med stress. Dette påvirker helt sinnstilstand mot deg selv og ditt liv. Som du er mer avslappet, vil du finne det behagelig å styre og til slutt eliminere emosjonelle binges og spising mellom måltidene. De dype pusteøvelser dvs. pranayama bedrer konsentrasjon og indre styrke, som hjelper deg holde deg til en diett eller en alternativ trening routine.Yoga toner og styrker hver eneste muskel i kroppen din. Det stimulerer også kjertler som skiller ut hormoner som øker stoffskiftet og fades depresjon. Som du nå mer avanserte nivåer av yoga, får du mer rask og synes det er lettere å arbeide av overflødig fett. De pranayamas øke oksygenopptak, og dermed lette jevnere funksjon av alle organer i kroppen din. En time med yoga etterlater deg følelsen forynget, betyr det at du føler deg bedre i løpet av dagen, og foreta selv vanlige husarbeid mer energisk, og dermed brenner mer calories.If du er overvektig eller ekstremt overvektig, er yoga kun en circuitous måte å komme i form . Det forbereder ditt sinn og kropp for vekttap. Så, hvis du begynner de andre nødvendige skritt i tillegg til yoga økter, vil du snart være på vei til en lettere deg og mye bedre livsstil.