Den Gregg Diet - Spis En Lot

The Gregg Diet-Det er Rub fungerer. Men det fungerer bare hvis du holder deg til reglene. I den første artikkelen under 7 regler for vekttap. Det er en mer rektor, Regel nummer 8, som virkelig hjelper: Spis mye riktig type mat hvis du har en stor appetitt. La meg komme bort fra emnet for en moment.My lege nylig "benådet" meg fra de kvartalsmessige kontroller for å avdekke rutinemessige problemer og trender fordi min vekttap virket permanent. Deretter en uheldig vending skjedd. Vekttapet var ikke permanent og aldri vil bli mindre livsstilsendring er permanent.Any kosthold er en utfordring. Det er interessant at uansett hvor godt en diett fungerer, hvis du går ut av det i flere uker for å pakke pounds igjen. Ca 15 pounds kom tilbake til meg i en periode på ca 6 uker. Dette var alarmerende. Query: Hvordan kunne jeg følge reglene bedre og komme tilbake på veien til en sunnere livsstil? Hva var problemet å følge reglene? Svar: Spis mye riktig type mat for å oppveie din sult og lure kroppen til å føle deg mett uten mange kalorier eller kalorier fra fat.The syv opprinnelige reglene for Gregg Diet er: 1) Hopp ett måltid per day.2) Spis så lite fett som possible.3) Øvelse i minst 45 minutter per day.4) Ingen alkohol allowed.5) ikke jukse på de ovennevnte fire reglene mer enn én dag per week.6 ) Vei deg hver dag til omtrent samme tid av day7) Hold deg til det på en permanent basis.To som kan legge regel nummer 8: Spis en lot.Looking tilbake på de siste seks månedene er det klart at å hoppe over ett måltid om dagen er lett; det er en vane du kan lære. Bare velg den tiden av dagen når du vanligvis ikke er så sulten og prøve å hoppe som måltid. Å spise så lite fett som mulig er et spørsmål om å betale oppmerksomhet til etikettene av alle tilberedt mat som du spiser. Det er en utmerket ny bok kalt "The Omnivore dilemma" av Michael Pollan. Et utdrag av boken står det: ". I dag, slo av en mat kjepphest etter hverandre, Amerika lider av det som bare kan beskrives som en nasjon spiseforstyrrelse Vil det være rask mat i kveld, eller noe organisk Eller kanskje noe vi vokste oss selv? ? spørsmålet om hva du skal ha til middag har konfrontert oss siden man oppdaget brann. Men som Michael Pollan forklarer i denne revolusjonerende bok, hvordan vi svare på det ikke, i begynnelsen av det tjueførste århundre, kan bestemme vår overlevelse som art . " Det kan også bestemme din overlevelse som et individ. Hvordan du spiser mye og løs vekt samtidig gjøre? Følg de 8 reglene Gregg Diet. Bruk triksene som er foreslått. Bruk gni. Prøv disse to nye triks: Stor bolle med suppe trick: Hakk opp følgende grønnsaker: 2 gulrot1 bell pepper1 cup broccoli1 kopp fersk spinach1 tomatoAdd andre grønnsaker som du likePut alle de ovennevnte i en stor bolle og mikrobølgeovn på høy i 7 minutter. Deretter legger en boks med lav fett, lav kalori hermetisert suppe som kylling noodle, biff bygg, eller stekt pepper og squash suppe. Sjekk etiketten på suppe, slik at du ikke spiser mer enn 250 kalorier fra suppen. Legg din favoritt krydder, gni eller kanskje noen karripulver og mikrobølgeovn på høy i 5 minutter. Spis mye- så mye som mulig, og du vil være full.Huge salat triks: Shred hjertene til tre romanosalat hoder inn i en stor bowlAdd left fisk eller kylling til? kopp garbanzo eller rød beansAdd en hakket agurk, pealed og seededAdd en hakket tomatoFor salat dressing, legger ingen olje. Bruk din favoritt eddik og litt hvitløk salt hvis du liker denne smaken. Andre erstatter er gni, røyk salt, ansjos, kapers, grå Poupon /dijon sennep pluss kunstig søtningsmiddel hvis du liker en honning som taste.the bunnlinjen: The Gregg Diet fungerer. Spis mye og løs vekt. Bare husk å ikke jukse mer enn én dag per week.Copyright (c) 2008 Gregg finansielle tjenester