Topp 10 mest urealistiske diett forventningene til alle Time

What er det én ting du finner den vanskeligste å forstå med slanking? Er det den type mat du spiser, hvor mye mat du spiser, hvor mye mosjon eller er det mangel på frihet mat choices.After vinne min vekt problem etter å ha tilbrakt syv og et halvt år av livet mitt yo-yo slanking, jeg trodde det ville være morsomt å skrive ned på papiret de tingene jeg slet med det meste. Disse 10 faktorene er de som mer sannsynlig enn ikke, førte meg til å ødelegge min diet.1. Spise mindre MEALSThis var svært vanskelig for meg. Jeg liker å føle innhold og full etter et måltid. Jeg fant jeg kunne bare gjøre dette hvis jeg var veldig opptatt. Men hvis jeg ikke hadde noe annet å gjøre etter endt kostholdet mitt måltid, ville jeg få uimotståelig krav til splurge ... og oftere enn ikke jeg gjorde ... på en ny måte! 2. SPISE MOTBYDELIG foodi fant dette den vanskeligste. Ikke bare jeg måtte gi opp min favoritt mat, jeg måtte spise den mest blanding og smakløst mat tenkelig. Selv om en diett gjorde høres bra til å begynne med (høy fett diett) mangel på variasjon snart gjorde meg hater dem mat. Jeg cringe fortsatt tenker på hvordan jeg pleide å tvinge meg selv til å spise tunfisk på våren vann og eggehviter. Etter en stund ble jeg tørr å nå hver gang jeg setter dem i munnen min! For å løse dette problemet, ville jeg ta en munnfull av tunfisk, så ta en munnfull vann og drikke det ned! Æsj! Etter å ha dette måltid til lunsj på jobben, ville jeg komme hjem og spise en halv boks med Nutri-korn frokostblanding ... med nesten en liter melk! 3. KAPP CARBOHYDRATESThis kjørte meg sprø! Når jeg gjorde dette jeg følte meg så drenert og svak. Jeg var alltid sliten. Jeg fant det vanskelig å strengen mer enn noen få dager konsekvent kosten sammen uten pigging på frokostblandinger, pasta, juice og smørbrød. Hva jeg innser nå er at uansett hva jeg ikke fikk lov til å ha, det er hva jeg craved.4. Forbruker mindre MAT PÅ NIGHTI liker ikke å innrømme det, men en av mine favoritt ting er å spise en stor, nesten utfordrende-til-slutt måltid til middag som vil forlate meg fylt. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg elsker følelsen. Kanskje jeg liker utfordringen og liker nesten å vise fram hvor mye mat jeg kan spise. Dessuten er natten når jeg er avkobling og jeg vil gjerne ha en matbit eller to mens du slapper av og ser på T. V før du går til sengs. Mange dietter faktisk ønsker du å spise svært lite fra 17:00 og utover, og ikke spise for 3 timer før du går til sengs ... jeg tydeligvis slitt med denne. Min vanligste tid for pigging og ødelegger kostholdet mitt var (og er fortsatt) om natten. 5. SPISE massevis av PROTEINI fant dette det vanskeligste i min dag til dag aktiviteter. Noen dietter vil ikke la deg selv har et eple uten å ha et stykke av protein med det. Jeg kunne ikke stå å spise så mye kjøtt ... blande kjøtt på det fordi det måtte være tynn. Vet du vanskelig det er å få en mager stykke kjøtt når du er ute og om? Jeg måtte bære bokser med tunfisk med meg fordi dette var den eneste bærbare kjøtt. Jeg kunne ikke alltid forlate huset fordi jeg måtte spise protein hver 2-3 timer! (Jeg vet det er litt ekstreme, men jeg følte at det noen ganger!) Det er der supplement selskaper må elsker det, fordi de fleste bærbare kilde til protein er ... protein pulver ... som fører meg til mitt neste punkt ... 6. DYRT SUPPLEMENTSI personlig fant at de fleste begrenser dietter var de som anbefalte at du bruker kosttilskudd for å gjøre kostholdet enklere. Kanskje de gjorde diett så hardt at du hadde noe annet valg enn å kjøpe sine kosttilskudd? Jeg vet ikke. Alt jeg vet er mange av disse kosttilskudd (hovedsakelig måltid erstatning pulver) var ekkelt og ekstremt dyre. Jeg ville punge ut over en $ 100 for et par uker forsyning. Hva jeg finner morsomt er at de også si at du bør følge sin diett for livet (jeg lurer på hvorfor?! ... $$) Tillegg hvordan kan en pulverisert blanding være mer sunt enn naturlig fra bakken ekte mat? 7. Dietter som kuttet ut en hel MAT GROUPThese dietter var de vanskeligste å følge. Enten det var en ikke fett diett, en ingen protein diett (all frukt eller suppe dietter) eller en ikke karbohydrat diett jeg ikke kunne stå mangel på frihet. Jeg personlig fant ingen carb diett hardest, jeg følte meg som en zombie og jeg snakket så sakte som Rocky Balboa! En diett som kutter ut en hel macronutrient (enten være protein, karbohydrater eller fett) var bare måten å krevende for me.8. Spise lite FATMany av høy protein dietter anbefaler også at du holder fettinntaket til et minimum (noen tillater oss å ha en spiseskje linfrøolje om dagen ... Hurra!) Dette er det gjort høye protein dietter unbearable for meg. Ikke bare gjorde vi har å spise massevis av det, det måtte være så tynn som mulig. Bare eggehviten, grillet kylling, ikke fett, ingenting på det, eller tunfisk i kildevann ... drenert ... Æsj! Hvis jeg var heldig noen dietter ville også gi meg den luksus ingen fett, vassen skummet melk! Ingen fett = ingen smak = ingen sjanse for meg å holde fast ved it9. INGEN frihet eller FLEXIBILITYThis kjørte meg gal. De fleste ... Vent faktisk alle dietter hadde en autorisert mat listen. Hvis en mat du ønsket å spise var ikke på listen, du bare ikke kunne spise den. Problemet var den autoriserte listen normalt inneholdt ikke mer enn 10-20 matvarer ... det var det! Vanligvis var det: kylling, tunfisk, eggehviter, fisk, proteinpulver og havregryn, brun ris, hel-hvete pasta og noen lov hel-hvete brød sparsomt, sammen med masse grønnsaker. Hva om jeg var borte fra huset mitt i mer enn 2 timer, der ble jeg kommer til å lage denne maten? Hvorfor kan jeg ikke bare har en kylling burger på McDonalds? Kan jeg ikke bare ha en flaske Orange Juice på bensinstasjonen? Nei, nei, nei hvis det ikke er på den autoriserte listen kan du ikke spise det! Disse jævla autoriserte lister også stoppet meg fra å spise ute helt ... så kjæresten min lidd. Først prøvde jeg å spise ute og holde seg til den autoriserte listen, men jeg ville tilbringe en halvtime å forklare servitøren hva jeg ville. Ikke bare dette stresset, men fristelsen av deilig mat alle rundt meg gjorde meg å bare gi opp med servering fulle stop.This kjørte meg gal fordi jeg elsker å spise ute. Tar folk du bryr deg om ut for en spesiell kveld og deilig mat. Frata meg av denne retten var trolig en av de vanskeligste tingene å takle. Denne mangelen på fleksibilitet med diett førte meg til gris ut på så mye junk food (jeg ikke engang tenke på hvor mye penger jeg har gitt til Ol 'Colonel Sanders) Jeg tror ubevisst Jeg kan også gris ut fordi jeg er litt hodet sterk og opprørsk. (Jeg skal vise deg for å ikke tillate meg å spise mine favoritt mat!) Og sist, men definitivt ikke minst ... 10. IKKE får lov til å "OVER-SKJEM DEG BORT" OCCASIONALLYI har en latterlig stor appetitt. Jeg elsker å spise før jeg fylte og føler helt fornøyd. Jeg nesten briljere med hvor mye jeg kan spise noen ganger (jeg vet det høres ille, men jeg er stolt av hvor mye jeg kan sette bort!) Alle dietter var en stor kultur sjokk for meg på grunn av hvor lite jeg fikk lov til å spise. Jeg kunne sannsynligvis ha holdt seg til dem hvis de bare la meg la håret mitt ned innimellom og "kose" litt. Mange tillot ikke noe spillerom skjønt. Så trykket for å frata meg selv for overspising bare fortsatte å bygge opp og bygge opp før det ble uutholdelig. Så gjett hva som skjedde. Det er riktig jeg over spiste og på en ny måte. Først følte jeg godt om det, men da følte virkelig deprimert fordi jeg hadde gjort gale ting av dietten jeg var following.I ærlig ikke og til denne dag fortsatt ikke se skade i "pigging" hver nå og så. Hvis du holder deg til din diett og trene hardt, en stor pizza til deg selv eller et besøk til en alt du kan spise buffet en eller to ganger i uken vil definitivt ikke skade fremgangen din ... faktisk tror jeg det hjelper deg. Jeg tror det faktisk raskere vekttap (jeg vil gå mer i dybden i en annen artikkel), men enda viktigere det hjelper å holde deg tilregnelig, og holder cravings ned, noe som gjør det mulig å være mer konsekvent for en lengre periode.