Hvordan å miste det ferie Vekt Gain

For mange av oss, når det gjelder sunn ernæring og spise riktig, helligdager er en problematisk tid for oss. Alle plutselig vi blir kastet inn i en ekte virvelvind av aktivitet, og hvis vi besøker familie, er det en god sjanse for at vi vil bli ganske fristet med ferie behandler for dager eller måneder! Selv om vi har etablert bedre matvaner som voksne, kan være tilbake med familien trekke oss rett inn i dårlige matvaner fra vår ungdom. Folk overspise for mange forskjellige grunner, og om det er på grunn av stress, vane eller bare være borte fra våre vanlige rutiner, vil du finne at ferien er vanlig kosttilskudd pitfalls.The problem med overspising i løpet av ferien, er at det kan være så vanskelig å komme tilbake til sunn mat etterpå. Du kan få på skalaen og finner ut at ekstra pounds å være ganske nedslående, eller du kan rett og slett synes det er svært vanskelig å komme tilbake til gode matvaner etter så mye overflødig. Gode ​​vaner er nettopp det, vaner, og mens de kan være vanskelig å opprettholde, kan de være distressingly lett å bryte. Ferien er typisk en tid da vi gir liten tanke til mange ting, men med sunn mat, som med så mange andre ting, må vi plukke dem opp igjen.Hvis du har blitt litt demoralisert enn der du waistline har gått over helligdager, er det nok av måter å komme tilbake på sporet. Det viktigste du kan gjøre er å starte nå! Det trenger ikke å være noe stort eller dramatisk, men å miste vekt og spise sunt har sin egen fart. Bare fordi det starter i det små, betyr ikke at det forblir slik. Ta en titt på et par ting du kan gjøre for å begynne å få bedre again.Drink rikelig med vann. Ikke bare vil dette hjelpe deg undertrykke appetitten, vil du oppdage at det holder deg sunnere og føler levende! Har en liten bit av kaloritelling. De fleste er ikke veldig interessert i å telle hver kalori at de forbruker, og du trenger ikke å være heller. Bare få en god idé om hvor mange kalorier de tingene du vanligvis spiser inneholder, og holde dette i mind.Find en form for trening som du liker. Du er kanskje ikke i vektløfting eller aerobic, men hva med T'ai Chi og magedans? Tenk utenfor boksen for å få litt god mosjon og å sørge for at du ikke brenner ut, du kan finne andre ting å gjøre som er similar.Eat fargerikt! Jo mer fargerike maten er, jo bedre pleier det å være noe for deg. Spesielt i vintermånedene, splurge på noen røde, gule eller grønne paprika eller noen tomater. Å spise på denne måten kan bidra til din form og din confidence.There er nok av ting som kan hjelpe deg å komme tilbake på sporet. Begynn nå ved å følge trinnene som jeg har gitt deg. Ved å utøve godt skjønn vil du kaste de overskytende pounds på kort tid.