Fad dietter og spise Disorders

Eating lidelser er unormale vanedannende atferd, som forårsaker mat avhengighetsproblemer. Mange lider av mat avhengighet på grunn av kjepphest diets.What er kjepphest dietter? Fad dietter er populære dietter spioneringen å gjøre deg tynn eller for å kurere en viss helseproblem du har. Fad dietter kommer og går. Eksempler på kjepphest dietter er Atkins Diet, Weight Watchers kosthold, og South Beach Diet, blant mange others.Nearly alle disse kjepphest dietter er basert på prinsippet om kalori begrensning - noe som betyr frata deg av mat eller spise bare visst typer mat samtidig unngå andre, og følgende flittig noen sett regler eating.Unfortunately, mange av disse kjepphest dietter mislyktes for to reasons.Firstly, mange enkeltpersoner ikke klarer å overholde disse slanking planer. De har ikke disiplin til å følge gjennom regelverket for å spise diktert av hver kjepphest diett plan. De bukke under for fristelsen av å spise. Hvem ville klandre dem? Tross alt, er normal spising en normal instinkt i ethvert individ. Å tvinge seg selv til å spise unormalt er mot menneskelig instinkt. Unormal spise skaper atferdsproblemer, som ofte fører til avhengighet og mat avhengighetsproblemer, som anoreksi og bulimia.Secondly, svekker slanking kroppens metabolisme, som til slutt vil slå tilbake på deg. Dietter, selv de relativt sunt, er bare kortsiktige løsninger på vekt eller helseproblemer. Nedover veien, vil disse kjepphest dietter skape flere problemer enn hva de har solved.For år har mange ernæringseksperter advarer mot å gå for kjepphest dietter, som ofte fremmer usunn opptatthet av mat, i stedet for normal spising. Unormale eller usunne atferd spille ødeleggelse med kroppens metabolisme, som er den hastigheten som du forbrenner kalorier. Din metabolic rate er nøkkelen til vekttap. Når du går på en kjepphest diett, er du faktisk "sulter" kroppen din, som, ut av sin naturlige instinkt for å overleve, vil automatisk redusere metabolic rate. Som et resultat, er du ikke akkurat å miste vekt du så desperat ønsker å tape. Den første vekttap fra alle kjepphest diett kan være bare tap av vann på grunn av den plutselige endringen i dine matvaner, ikke de ekstra pounds du ønsker å kaste. Verre, når du stopper kosten, du metabolic rate går opp igjen, men ikke der det opprinnelig var; med andre ord, kan yo-yo slanking (på-og-off slanking) føre til funksjonsfeil i kroppens stoffskifte inntil det ikke lenger kan brenne kalorier effektivt. Implikasjonen er at kroppen din har lært å opprettholde sin vekt med færre kalorier. Med andre ord, har din innsats i kosten vært bortkastet gode intensjoner. Resultatet er ultimate vektøkning for deg, er ikke vekttap du hadde håpet for.Dieting bare en midlertidig vektkontroll løsning. Ifølge dietitians, med mindre du endrer din livsstil, eller kan følge flittig og iherdig til din valgte diett diett for resten av ditt liv, å miste vekt permanent er impossible.The fare for å omfavne en kjepphest diett etter en annen er at utilslørt opptatthet av din vekt og utseende, slik som å telle kalorier, karbohydrater og bekymre deg for fettinnholdet i deg mat, kan bli til en besettelse, som vil utvikle seg til spiseforstyrrelser nedover veien. (Mer om spiseforstyrrelser i neste artikkel) Copyright (c) 2008 Stephen Lau