Lære om Easy Vekttap for Teens

Learning om lett vekttap for tenåringer er avgjørende når du har en overvektig tenåring. Ikke bare å være overvektig som en tenåring har langsiktige følelsesmessige konsekvenser, men flere og flere studier er å fastslå at vår fremtidige hjertehelse avhenger mye av det vi gjør for våre organer som ungdom. Lett vekttap for tenåringer innebærer å forstå gruppepress din overvekt tenåringer kan være møter og lære om de grunnleggende prinsippene i vekt loss.Being vektig som en tenåring kan være en brutal opplevelse. Erting og gruppepress er på en topp i løpet av disse årene som våre barn flytter fra barndom til voksen alder. Det kan være vanskelig å danne positive holdninger som vil gagne barnet ditt som voksen når han eller hun er stadig latterliggjort for å være overvektig. De negative kommentarene de får vil enten bli holdt innover eller projisert utover i samfunnet eller mennesker generelt. Tenåringer som er overvektig kan utvikle et dårlig selvbilde og ty til kjepphest dietter og sult for å forsøke å oppnå den kroppen som så mange kjendiser har satt som den "ideelle" kropp. Anorektiske modeller og ekstremt tynne starlets er splashed over magasiner mange tenåringer leser. De som disse farlig tynne kjendiser følger dietter er tilgjengelig på internett som enkelt vekttap for teens.It er viktig at du hjelpe tenåringer forstå hva lett vekttap for tenåringer egentlig dreier seg om. Akkurat som med mange temaer som sex og narkotika, hvis de ikke høre det fra deg, kan de følge feilinformasjon fra sine jevnaldrende eller media.Help tenår forstå det grunnleggende om riktig ernæring. Lett vekttap for tenåringer ikke innebære kjepphest dietter eller sult. Du må kanskje utdanne deg selv først om dette temaet. Det er mye feilinformasjon ute om vekttap og riktig ernæring. Ingen carb-tallet, lo carb-er, lønnesirup, høy protein ... det er en uendelig liste, kan really.Easy vekttap for tenåringer finnes innenfor en enkel ligning. Vekt vedlikehold tilsier at kalorier forbrukes må være tilsvarende kalori utgang. Derfor, hvis vekttap er ønskelig, ligningen må flyttes for å ha en kalori underskudd. Dette kan oppnås ved å redusere mengden kalorier forbrukes, økende caloric utgang via trening eller best av alt, gjør both.Your ungdoms behov for å forstå at lett vekttap for tenåringer betyr ikke fort. Et sunt mål for vekttap er rundt en til to pounds per uke. Drastisk senke kalorier vil oppnå raskere vekttap, men trade-off er at metabolismen senkes, og dermed gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt i future.To begynne lett vekttap for tenåringer, bruke en kalori kalkulator for å bestemme riktig mengde kalorier for din ungdoms basert på høyde, vekt, alder, kjønn og aktivitetsnivå. Kalori kalkulatorer kan finnes gratis på internett. Derfra sette opp en plan som vil skape en kalori underskudd på 500 til 1000 kalorier per dag for å oppnå enten en ett pund eller to pund per uke vekttap mål. Det er viktig at din ungdoms oppnår dette underskudd gjennom kosthold og exercise.For kalori informasjon, lese mat etiketter. Din tenåring trenger å lese disse etikettene og lære hvordan du skal porsjon mat. Vi lever i en super-sized landet. Å se hva en ekte del ser ut som kan være overraskende først. Lett vekttap for tenåringer, men kan ikke oppnås hvis de ikke forstår deler og lære omtrentlig caloric verdier av forskjellig foods.Consult maten guide pyramide tilgjengelig på www.eatright.org for informasjon om hvilke typer matvarer tenåring bør spise. Den misforståtte oppfatningen at karbohydrater er dårlig har skapt mye forvirring. Så lenge flertallet av karbohydrat forbruk er hele korn, frukt og grønnsaker i motsetning til enkle karbohydrater som søtsaker og hvitt brød og pasta, carb menn er greit og bør være en fast del av din tenåring kosthold. Velg magert kjøtt enn fettrik kjøtt og prøve å innlemme fisk til lett vekttap for tenåringer plan. Meieriprodukter er også en viktig matvaregruppe. Bare husk å velge lav-fett eller fett gratis meieri products.Above alt, i å lære om lett vekttap for tenåringer ikke glem å være en positiv og oppmuntrende del av tenåringens vekttap. Prøv ikke å presse dem. De føler nok press på skolen og fra seg selv. På en dårlig dag, kan en oppmuntrende smil og en stor klem være alt de egentlig trenger.