Hvorfor Neste Diet Has A 95 prosent sjanse til å Fail

Dieting er ikke effektiv i å kontrollere vekten på lang sikt. Du kan få en midlertidig vekttap, men du er 95% mer sannsynlig å få vekten etter at du slutter dietten. Det verste faktum om slanking er at etter en diett, vil du sannsynligvis få mer vekt (fett) enn tidligere, og du vil ha mer problemer med å miste vekt igjen. Dette kalles Yo Yo effect.If du er som meg, jeg benekte det faktum at jeg aldri vil få tilbake all vekten tilbake. Men den egentlige sannheten er at vi vil få veie tilbake og har mer fett enn vi hadde før. Hvordan? La meg explain.There er et gyldig vitenskapelig grunn til at de fleste av dietten svikter. Mennesker oppsto rundt 200.000 år siden. Kroppen har en forsvarsmekanisme for å beskytte seg mot sult. Så snart kroppen oppdager en matmangel, dette forsvarsmekanisme begynner å sparke i. Dette fører til at kroppen til å anta at mangel vil vare så det vil omprogrammere kroppens systemer for å endre. Avhandlinger skjer endringer i stoffskiftet, hormonelle produksjoner, og psykologiske systemer. Kroppens reaksjon kan ikke stoppes; det vanskelig kablet som selv preservation.This bevaring modus eller sult-modus fører til endringer i en redusert metabolisme og tap av muskler. Også det vil øke fett lagring enzymer og hormoner og redusere fettforbrenningen enzymer og hormoner, så nå er du lagre mer drivstoff som brennende drivstoff. Andre tiltak er en nedgang på thyroid produksjon, en økning appetitten. redusere energinivået, og sakker tankene dine svar. Kroppen din er sultne, og det vil begynne å se etter andre måter å få energy.The kroppen ikke forbrenne fett slik vi ville velge det til. Før jeg studerte prosessen tenkte jeg at kroppen ville først brenne drivstoffet vi har konsumert nylig, deretter brenne fett lagret på magen og magen. Ingen slik flaks! Har vi ikke alle mister en av de beste kroppen attributter først! Som meg selv, jeg har et eple kropp, brede skuldre, rund mage og tynne bein og lår. Når jeg begynner å tap vekt, begynner jeg å se ut som en basketball på stylter! UGH! Jeg merker også at det blir vanskeligere å gå i trapper fordi bena mine er så svake. Jeg innser nå jeg har tap muskelmasse! Ikke bra! Når du er på en diett og kroppen registrerer en reduksjon i drivstoff, vil denne reduksjonen føre til at kroppen til å gå inn i det som kalles sult svar modus. Så nå kroppen trenger drivstoff, der går det å få det? Musklene er metabolsk aktiv vev. Så redusere muskel reduserer forespørsel om den energien den trenger for å flytte den muskelen. Det blir nå mer effektivt å brenne muskel enn å redusere lagret fett. I utgangspunktet kroppen sier lar bli en mer effektiv maskin, hvis vi har mindre muskler vi trenger ikke så mye energi (drivstoff). Gå til http://MyDietForWeightLoss.com/Starvation-Mode for mer info om Sult mode.A kaloriunderskudd er den eneste måten å tap, fett. Dette betyr at i gjennomsnitt må du forbrenne mer kalorier enn du forbruker i en gitt dag. Det er to måte å skape en kalori deficit.1) Redusere mengden kalorier du inntar. 2) Øke mengden kalorier ditt burn.The beste måten å gjøre dette på er ikke å sulte deg selv ved å følge en lav kalori diett, men i stedet for å brenne fett med exercise.Eating mer av riktig type mat og trening for å forbrenne fett er den sunneste måten for deg å kontrollere vekten. Trening, i motsetning til slanking vil hjelpe deg å miste fett uten å miste muskler eller bremse ned stoffskiftet. Å spise riktig type mat vil ikke bare gi kroppen de vitaminer og mineraler den vil øke hastigheten på stoffskiftet, noe du tap mer vekt. Det er Win Win Game! Trene, som består av kondisjonstrening og styrketrening samt ernæring, med eksponentielt øke resultatene dine!