Best Teen Vekttap Practices

In dagens verden, den yngre generasjon står overfor problemet med fedme, og hvis du er en blant dem i forsøket på å oppnå ungdoms vekttap deretter følgende artikkelen vil hjelpe deg med det. Men du må huske på at raske vekttap i tenårene ikke kan lykkes uten selv initiativ og foreldre støtte Tips av suksess for ungdoms vekttap:.
Forbruker mye frukt og friske grønnsaker. Å spise mye hele korn. Redusere spise høy-fett meieri. Å spise mat med lite fett og også magert kjøtt. Drikker mindre saft og brus. Regelmessige øvelser og evaluering på den ukentlige scale.You bør først forstå hvilke faktorer som påvirker din vekttap. De er pubertet, gener, mat og mosjon og ut av dem noen er kontrollerbare. Pubertet spiller en viktig rolle i kroppen din vekt og form. Som denne endringen er vanlig på alle i tenårene du ikke trenger å føle seg over vekt og som dagene går kroppen din vil komme inn i en ønskelig shape.Genes svar på de fleste av din kroppsfasong spørsmål som de arvet. Hvis foreldrene dine er overvektige så din sjanse for å bli overvektige er høyere og vekttap kan oppnås til noen extent.The ukontrollerbare faktorer i ungdoms vekttap er pubertet og dine gener, men du har noen gode nyheter. De to andre faktorer (dvs.) hva maten du spiser og hvor ofte du trener er i hånden. Hvis du spiser mye av pommes frites, chips og godteri, disse legger til kalorier. Hvis du unngår å ta grønnsaker og frukt, gjør det næringsinnhold mindre på måltidet. Du må betale oppmerksomhet på hva du spiser. Trøstespising alltid forverre ting.Hvis regelmessig mosjon er ikke praktisert, dette fører til inaktivitet, noe som påvirker din waistline og også din helse. Den mest vanlige ting, noe som fører til vektøkning, er å se på TV eller arbeider på en datamaskin, og du tenåringer fortsette dette, som du blir eldre also.As en aspirerende tenåring vekt taper, kravet for vekttap vil være på bestemte områder som hofter , bryst, mage, midje, lår, rumpe og øvre del av ryggen. Det er ikke mulig for spot reduksjon og det eneste alternativet tilgjengelig for deg er å finne ut hvor fettet kommer og redusere den gjennom kosthold med trening. Prøv å delta i utendørsspill eller sport. Hvis du ikke er interessert i dette kan du gå for dans som også hjelpemidler i vekttap samt underholdende. Hold tid til trening og gjøre det rutine i dag-til-dag liv. Finn måter og unnskyldninger for å flytte rundt og alltid huske på at du ikke bare brenne kalorier som også få god helse. Ikke nøl med å få hjelp fra dine foreldre og venner og alltid få innspill fra fagfolk eller trenere i helsevesenet som per dine behov. En generell anbefaling for ungdoms vekttap er minimum en time fysisk aktivitet som sykling, svømming, gåing, løping, skateboarding, online skating, dans, utendørs sport og skyting hoops.For suksess du bør ta ansvar på hva du spiser og hvor ofte du kan trene. En gjensidig støtte av både deg og dine foreldre er et must for suksess for din ungdoms vekttap.