Protein og Vekttap - Er det noen sammenheng I These

Now det har blitt en trend som vi alle prøver å bytte til lav carb diett. Det oppstår hovedsakelig på grunn av det faktum at høye protein diett øker faktisk vekttap. En fersk britisk studie bekreftet at det er en sterk sammenheng mellom diett høy i protein og vekttap. Studien sier også at diett høy i protein utløser i frigjørende hormon som påvirker vekten loss.Protein forbruk i kosten sikrer utgivelsen av PYY hormon som reduserer sult. Forskere hevdet at høy protein matvarer starte PYY sekresjon bedre enn andre matvarer. Vitenskapelige studier antyder også at PYY bør være en integrert del av vektreduksjon plan. Teoretisk sett, som fordi en forholdsmessig forhold eksisterer mellom protein og vekttap, derfor en overvektig person må spise mer kalorier for å utløse PYY i forhold til en normal vekt individual.Typically, unngår vi høyt kalori mat for å opprettholde en sunn balanse i livet. Men sannheten er at hvis vi ikke får nok protein i kostholdet vårt, kan vi lider av varianter av helsemessige komplikasjoner. Mangel på protein i vårt vanlige kosthold kan føre til skade på alle organer - fra hjertet til nyre. Det fører også til svakere immunforsvar; derav vår helse kan påvirkes av en rekke diseases.The mengde protein i kosten avhenger i hovedsak av tre faktorer - kjønn, alder og vekt. Men for normal voksen mann og normal voksen kvinne daglig inntak av protein vil være 56 gram per dag og 46 gram per dag henholdsvis. Om Weight Loss
I de senere årene, er det få høy-protein diett programmer tilgjengelig i markedet som utgir for vekttap. Men støtter mottatt fra diett guruer og helse utøvere er generelt tilbøyelig med lavt kaloriinntak heller høy-protein ones.However, forholdet mellom protein og veie tap er ikke verdsatt av hver enkelt stipendiat. Det sies at lav carb dietter er hovedsakelig knyttet opp med redusert kaloriinntak og økt kosthold timing, men ikke med redusert karbohydratinnhold. Det vesentlige trekk ved lav-carb høy-protein diett er hurtig vekttap. Men det er sett fra et annet perspektiv av skeptikerne. De avviste teorien om sammenhengen mellom kosthold med mye protein og vekttap og hevdet at det oppstår hovedsakelig på grunn av det faktum av overdreven urinering. Når kroppen utgjør utilstrekkelig tilførsel av kosten karbohydrater, den bruker kroppens egne karbohydrater som er lagret i leveren og nyrene. I løpet av denne prosessen, er vannet mobilisert. Den mobiliserte vann blir deretter sluppet ut fra legemet i form av urin. Derav den raske vekttap oppstår på innledende stadier høy-protein diet.Substituting noen kosttilskudd karbohydrater med høy-protein diett kan føre til betydelige kortsiktige vekttap fordeler. Men den betingelse sier at dietten må være lav-fett man også. Protein og vekttap kan bli et trendy tema i disse dager på grunn av sin kjente resultater som bidrar til hurtig vekttap. Men noen vitenskapelige undersøkelser har vist noen langsiktige ulemper også. Derfor kan en langsom, men sikker vekttap sikres med et sunt høy fiber, moderat protein og lite fett plan. Dette er ikke en kortsiktig plan, men en måte å leve sunt at vi kan opprettholde i hele vårt liv. Ulemper med for mye protein
Selv om sammenhengen mellom kosthold rikt på protein og vekttap har blitt en opp- to-the-minute tema i dagens helse diskusjon, men vi må huske på at høy protein kan innebære høy fett også. Så det er alltid en høy risiko for å øke LDL kolesterol og kolesterolnivået med høyt proteininntak. Derfor er det stor mulighet for hjerteproblemer. Høyt protein kan innebære lave fiber i tillegg. Lav fiber diett er ikke i det hele tatt sunt. Hvis vi bruker den på en jevnlig basis, er det en økt mulighet for å få forstoppelse, økt risiko for kreft, fedme, hjerteproblem og type-2 diabetes.