Vekttap for Inaktiv Person

Weight tapet må være en livsstil, eller så sier de. "De" å være folk i media og de i den lokale gym. Det bare må være en livsstil, som vektøkning kan oftere tilskrives livet en fører snarere enn selve livet; som ikke alle har den luksus å være overvektig. Men nok av folk der ute se "aktiv" livsstil som kjedelig og krevende. Denne artikkelen håper å rette på det ved å markere kriteriene for en uformell liv, og avdramatiserer dem til å passe en sunn lifestyle.Being sunn stammer fra å gjøre sunne ting (og ikke "sunn" som avisene ofte si), som et riktig kosthold kombinert med god hvile. Før noen ukonvensjonelle vekttap strategi kan gjennomføres, må det grunnleggende være i riktig spill. Et balansert kosthold består av næringsstoffer kroppen trenger; med hensyn til hva den trenger avhenger av den enkelte. Og søvn. Kroppen vil alltid kreve balansert søvn, så sove på egen hånd er ikke nok. Og et balansert kosthold kan tilsvare en balansert natts søvn, og vice versa.Cardio. Kardiovaskulær trening må vurderes separat fra all anaerob aktivitet, som vektløfting og kroppsbygging. En cardio trening innebærer tradisjonell aerob trening, som løping og gjør hopping-knekt. Denne typen aktivitet øker hjertefrekvensen, som igjen vil "brenne fett" som det sies. Mens denne artikkelen ikke nødvendigvis gir sin tilslutning til aerobic-metoden, adresser det skarp kontrast mellom anaerob og aerob; der den tidligere bygger kroppsmasse, og den sistnevnte skulpturer bort fett. Det burde være unødvendig å si, en mer enn den andre er å foretrekke for vekttap. Og kaffe kan hindre vekttap. Ikke direkte det, men indirekte likevel. For mennesker av visse typer, egenskapene som finnes i kaffe kan påvirke deres legemer på en slik måte som for å gi dem en slags øl magen. LDL-fettsyren er særlig høy i visse kaffe, og er ansett for å være en av de mer beryktede fettsyrene kroppen kan ofte svelges. Heavy avhengighet av kaffe, med et inntak av mer enn en kopp om dagen, kan resultere i uventede vekt gevinster. Det kan også sies at koffein forstyrrer kroppens stoffskifte, og dermed påskynde den opp fysiologisk og heve ens appetitt. En annen ting må sies om de som foretrekker kremfløte og sukker ... Saken om "night eating" berører på kaffe, kosthold og god søvn. Studier har ikke vist at måltider sent i natt vil føre til en person til betydelig opp i vekt; som det har mer å gjøre med mengden av måltidet, og mindre om når det er spist. Men natt spising av seg selv er ikke en proaktiv vane for en sunn livsstil. Små snacks er fine, og kan også vise seg å hjelpe til med søvn, men kombinert med overflødig kaffe, et dårlig kosthold, og et tilfelle av søvnløshet, kan night eating bli en svært negativ fiende. Kroppen forbrenner færre kalorier om natten i motsetning til dag, når folk er vanligvis mer aktiv. En tung måltid etterfulgt av svært liten aktivitet, og til slutt sove, benekter noen reell benefits.Attention til cardio aktivitet, et balansert kosthold, mindre avhengighet av kaffe, og en konsekvent søvn tidsplan kan ikke være hardcore måte å slå fett, men det er en plan som kan holde oss til den personen for trett til å være mer enn de ønsker å være.