Vekttap Myter og tilsvarende Facts

The myter om vekttap er å gjøre runder overalt, og de slutter aldri å ende, som folk er veldig mye opptatt og er i ser ut for enkel måte å gå ned i vekt, derav mange gale teorier går rundt. Her er noen vekttap myter sammen med tilsvarende fakta Myter knyttet til fysiske øvelser:.
Myte:.
Øvelse når det gjøres på tom mage gir mer fett brenne ut Fakta :
vekttap sies å være effektive når kaloriinntaket er brent på samme dag uansett, hvor de brenner. Derav virkningen av treningen med en tom mage er den samme som med en full mage. Studier har vist at økningen i stoffskiftet sett i anaerob trening er redusert etter et stort måltid. Det betyr at mer energi blir brukt for fordøyelsen enn å reparere musklene Myte:.
Mer øvelsen jo mer benefit.Fact: Det er ikke sant. Selv om hver treningsøkt er bra for en person, det er et nødvendig nivå og frekvens for å få optimale resultater. Etter det optimale nivået, vil øvelsen gjort ha en motsatt effekt ved å ikke tillate kroppen å håndtere opp med stress skapt av øvelsen, noe som kan være faktisk skadelig mot vekttap Myte:.
Muscle blir til fett når øvelsen er stoppet Fakta:.
det er ikke sant. Muskler, som et spørsmål om faktum, kan ikke konverteres til fett som de er helt forskjellige typer vev. Når øvelsen er stoppet, musklene krympe, men ikke forsvinner. Hvis kaloriinntak er mer, noe som ikke er brent det faktisk innskudd som fett Myte:.
Mer svette, mer hardt arbeid er gjort Fakta:.
Dette er også ikke sant, som svette er kroppens kjøleevne. Svette kan skyldes mange faktorer som kroppstemperatur, type trening gjort, fett deponering av kroppen, romtemperatur, hva slags klær som brukes til trening, og intensiteten av øvelsen gjøres Myte:.
Drikke vann mens du trener kan føre til kramper Fakta:.
Hvis flere liter iskaldt vann er beruset på en gang mens du gjør øvelsen kan føre til kramper. Derfor er det bra å drikke vann konsekvent før, under og etter øvelser for å erstatte væske tapt, og for å unngå ubehag forårsaket Myte:.
Øvelsen gjøres for å tone magemusklene også toner potbelly <. b> Fakta:
Når øvelsen er gjort for mageregionen bare at regionen blir tonet opp. Fettlagrene er ikke brent, redusere potbelly. Fettreduksjon skjer jevnt i hele kroppen, og det er ingen mulighet for reduksjon sted.