Hva er den beste måten å miste vekt raskt?

Many av oss som er litt overvektig føler vi ville være fornøyd om vi bare kunne miste ca 25 lbs (gi eller ta!). Men - vi ønsker å gå ned i vekt raskt, og på de riktige stedene ... Er dette et realistisk mål, eller gjør det bare skje i TV-annonser? Vel det er mulig, men ikke over natten, - hvis du ønsker å holde seg frisk. For hurtig vekttap kan være svært skadelig for kroppen din, så du må velge en trygg mål. Dette er vanligvis maksimalt 3 kg per uke. Så miste 21 lbs kommer til å ta deg nesten to months.Not raskt nok? Vel sjekk med legen din før du innlate seg på en mer ambisiøst program for å miste vekt raskt. Husk at du virkelig har to mål: - Dropp vekt Unngå å gjenvinne itSome diett planer er ganske aggressiv. Atkins dietten i fase 1 kan føre til at du mister vekt raskt. Måltid erstatningsprodukter liker Sørg også hjelpe. Selvfølgelig redusere porsjonsstørrelser, og spise mindre mengder oftere kan hjelpe mye i å oppnå vekttap goal.One problemet er, når du er på et begrenset mat type diett du kan godt være mangler på viktige næringsstoffer som du kroppen trenger . Du bør ta vitamintilskudd og velge maten du spiser veldig nøye for å få maksimal ernærings value.Another nøkkelfaktor er vann. Noen vekttap programmet har en risiko for dehydrering. Du trenger å drikke den velkjente '8 glass vann per dag "- på least.Strength øvelser er et must hvis du prøver å brenne av overflødig fett. Denne typen trening vil føre til at kroppen til å få den energien den trenger fra lagrede fettreserver. Annen trening som aerobic, gå eller sykle er bra for å brenne kalorier, slik at du ikke vil ende opp hver dag med et overskudd som kan bli omdannet til fett. Endelig tøyningsøvelser som Yoga er utmerket for toning kroppen din og øke fleksibiliteten i musklene dine og joints.Now hvis dette høres ut som mye arbeid - det er! Men hvis du ønsker å gå ned raskt (og trygt) så du har ikke mye valg. Hvor motivert er du? Hvis du er virkelig seriøs om å komme i form, så dette er en god måte å starte. Men å miste vekt er typen som å slutte å røyke. Du kan ikke gå tilbake til gamle vaner. Den berømte trener Yogi Berra sa "baseball er 90% mental - den andre halvparten er fysisk". Med andre ord mye av denne ting er i hodet ditt. Hvis du ikke kan komme rundt dette, så er du i trøbbel fra dag one.The beste måten er å starte med et program for å miste vekt raskt. Så etter at du har mistet noen innledende pounds bør du være motivert til å fortsette. Da er det på tide å slakke av i en mer gradvis type diett og treningsprogram som vil føre til langsiktig vekttap og en betydelig endring i livsstilen din. Husk, det er mulig, og mange mennesker gjør det - du vil føle deg bedre, ikke bare fysisk, men psykisk også.