Vellykket vekttap: Be om det du Want
What vil det ta for deg å oppnå vekttap og helse du egentlig vil? En av de tingene som hindrer folk å miste vekt er de ikke tror de kan ha det de ønsker. Eller enda, som individer, de ikke fortjener det de ønsker, de vanligvis ikke be om det. Du er ikke sannsynlig å få det du vil frem til det første, bestemmer du hva dette er, og deretter be om det. Det er et ordtak "Hvis du ikke spør, får du ikke". Dette gjelder for mange ting i livet og definitivt spiller en stor rolle i din reise til vellykket vekt loss.When jeg begynner å jobbe med enkeltpersoner å gå ned i vekt, jeg hører hovedsakelig alle de tingene de ikke ønsker. En av de første skritt er å snu dette til det de vil ha. "Jeg er ganske fornøyd med å trene mer, men jeg vet ikke liker å gjøre det på min egen.» «Jeg har hørt hva du ikke ønsker, som du ikke ønsker å trene på egen hånd, nå fortelle meg hva du vil. "" jeg vil ha noen å trene med "" Flott, nå vet du hva du vil, kan vi jobbe med å oppnå det. "selv om dette kan ikke synes mye av en forskjell, er den viktigste endringen som når du finne ut hva du vil, du begynner å lete etter måter å gjøre dette skal skje. Mens når du fokuserer på hva du ikke vil ha, er det mer sannsynlig å bli sittende fast. "La oss være mer konkret. Hvilke bestemt område av treningen vil du gjøre mer av?" "Jeg vil gjerne ta ett skritt aerobic klasse regelmessig hver uke. "" Hvilken dag ville dette være? »« tirsdag eller torsdag klokken 19:00, så vil jeg be en venn til å bli med meg. "" Hvilken venn er du nødt til å spørre? »« å hadde jeg ikke tenkt på det? "jo mer spesifikk du er i å spørre om hva du vil, jo større sjanse har du for å oppnå det." Så, hvem spesifikt ønsker du å bli med deg på trinn aerobic klasse. "" jeg kunne spørre Helen. "" Flott, hvem andre? »« Mmm, jeg vil ha en tror. »« Jo flere valg du tillater deg selv, jo lettere det kommer til å være å finne noen. jeg foreslår at du kommer opp med en liste 10 personer å spørre. "jeg oppfordrer deg til å spørre så konkret som mulig for det du ønsker. Mitt forslag er at du lage en liste over alle de tingene du sier du ikke ønsker med hensyn til vekt og helse. Nå ser på hvert element, snu det rundt og skrive ved siden av det hva du ikke ønsker. Deretter vurdere hva du trenger å be om spesielt, for å gjøre dette skje. Selv om denne prosessen ser ut til å være enkel, er det mange som ikke synes det er lett. Definere hva du virkelig ønsker og spør om det kan være utfordrende. Det kan være lurt å ha litt støtte og oppmuntring med denne prosessen, ved å arbeide med en coach.Asking for hva du ønsker er et liv ferdighet og det krever praksis. Jo mer du gjør det, jo lettere blir det. Som de fleste ting, er det vanskeligste det første skrittet. Jeg oppfordrer deg til å spørre om hva du vil i de situasjonene du føler deg mest komfortabel med som utgangspunkt. Når du føler deg klar, deretter videre jevnt til situasjoner som er vanskeligere for you.What jeg ønsker er for deg å spørre om hva du vil.
