Thanksgiving - tid for å være realistisk med Weight

Do du føler at du ikke kan nyte Thanksgiving og administrere vekt samtidig? Jeg har funnet ut at mange mennesker bruker denne "enten eller" tilnærming til å miste vekt, spesielt på ferie ganger. Men det trenger ikke å være sånn. Det er en måte å nyte Thanksgiving, men likevel være klar over din vekt og spising og trening habits.When en ferieperiode som Thanksgiving nærmer seg, er det ofte for fristelsen til å forlate ideen om å miste vekt, sannsynligvis fordi i slike tider du føler deg ? re kjemper en tapende kamp for å opprettholde vekten din. Imidlertid kan sunn mat og mosjon vaner du har vært å bygge opp likevel følges to.Thanksgiving, som alle ferieperioder, er alltid sannsynlig å være en del av livet ditt og finne en måte å håndtere slike tider er avgjørende for din suksess vekttap på lang term.Think tilbake til forrige Thanksgiving. Hvis du over-henga da, hvordan følte du deg etterpå? Skriv ned alt som går gjennom hodet ditt om dette. Kanskje du beklaget å spise så mye i lys av det oppoverbakke kamp du har hatt for å få vekten av i første omgang. Ønsker du å føle det samme i år? Hva følelsen vil du etter Thanksgiving? På denne tiden av året, hvis vi ikke har klart vår vekt også, så sjansene er økt som vi vil gjøre noe med det etterpå. Vi kan si at vi vil, men etter å ha fått noen vekt, er det ofte vanskelig å motivere oss til å begynne å miste den igjen. Denne følelsen av svikt kan være et fast punkt og er ikke nyttig å permanent vekt loss.I oppfordrer deg til å ta en realistisk tilnærming til Thanksgiving. Jeg foreslår at det ikke er realistisk å følge en restriktiv diett og det er heller ikke å gå ut å spise hva du vil. Det er en mellomting, og jeg oppfordrer deg til å finne dette selv. Bestem deg for hva du realistisk kan gjøre for å forebygge vektøkning under Thanksgiving. Hva kan du gjøre noe som vil føre til suksess? Sett realistiske forventninger til deg selv. Pokker, du er ikke perfekt, ingen av oss er, og det er bortkastet energi å strebe etter å bli perfect.When møtt med spising, spør deg selv hva som føles som et realistisk beløp for å spise? Dette kan variere på ulike tidspunkter, og du ønsker ikke å frata deg selv, fordi det er ikke realistisk. Hva er du villig til å gjøre? Hva er du ikke villig til å gjøre? Hva gjør en realistisk spising og trening ser ut som og føles som for deg? Å være realistisk kan bety at selv litt kake når andre spiser det. Kanskje har rimelig størrelse deler av mat, eller trene i 20 minutter i stedet for de vanlige 6 timer! Nyt den suksess du oppnår med realistiske forventninger i stedet for å se på hva du ikke oppnå, og muligens slå deg opp for det. Er du prøver å oppnå for mye og forvente for mye av deg selv? Ikke sett deg opp til å mislykkes, sette deg opp til succeed.Now at du har bestemt hva som er realistisk for deg denne Thanksgiving, kommer jeg til å utfordre deg litt. Å være realistisk er stor i forhold til en alt eller ingenting tilnærming. Men det kan også holde oss litt fast i et hjulspor. Siden ideen er å gå videre med vekttap og helse, plukke en av de elementene som du besluttet var realistisk. Bestem her og nå å strekke deg litt, nok til at det er en strekk, og likevel ikke så langt, slik at du føler at du ikke kan gjøre det. Følelsen skal være "Hmm, jeg tror jeg kunne gjøre det". Det må føles oppnåelig og dette vil kreve litt innsats fra deg for å gjøre det. Dette strekker gir deg muligheten til å gå videre kontinuerlig. Kanskje din strekning kan være å velge frukt ved en anledning i stedet for kake, eller kanskje det kan være å spise noe for frokost i stedet for nothing.What jeg vil du skal ha er en vellykket og gledelig Thanksgiving.