Den beste gratis Vekttap programs

The rase til fitness er på, og mange mennesker får i bandet vogn. Noen gjør det for å oppnå en sexy kropp, noen mennesker bare gjør det fordi de er flau med kroppen de har nå, mens andre ikke gjør det rett og slett å holde seg i form og heatlthy. Som sådan, mange fitness-programmer er ute på internett, i treningssentre, spa og treningssentre over. Noen er for dyrt å ha råd til at man kan til og med gå ned i vekt bare ved å prøve å regne ut de pengene som trengs for å forfølge disse trenings programs.One kanskje ikke å gå på treningsstudio eller spa eller noe treningssenter og tilbringer mye bare for å slanke seg for å få det lengtet etter sexy kropp. Det er mange bøker tilgjengelige i bokhandelen som tilbyr vekttap programmer som er praktisk og gratis, selvfølgelig bøkene er ikke skjønt. Disse vekttap programmer eller diett planer er å få enorme popularitet med så mye publisitet, attester og vurderinger som en kan forveksles som nøyaktig å følge. Så før du velger hvilken vekttap plan å følge, prøve å lese disse sammendrag om de mest populære diett programmer ut today.Atkins 'New Diet Revolution av Dr. Atkins. Dette vekttap programmet oppfordrer høy protein diett og klippe ned på karbohydrater. Man kan fest på grønnsaker og kjøtt, men bør faste på brød og pasta. Man er heller ikke begrenset mot fett inntaket så det er greit å helle i salat dressing og fritt spredt på smør. Men etter dietten, kan man finne seg selv manglet på fiber og kalsium ennå høy i fett. Inntak av korn og frukt er også limited.Carbohydrate Addict Diet av Drs. Heller. Denne dietten plan talsmenn lav carbohyrate spise. Godkjenner på å spise kjøtt, grønnsaker og frukt, melkeprodukter og kornprodukter. men advarer mot å ta i for mye carb. "Belønning" måltid kan være for høyt på fett og mettet fats.Choose å tape ved Dr. Goor. Begrenser fettinntaket. En er gitt et "fett" budsjett og han er gitt frihet på hvordan du skal bruke den. Det betyr ikke press den enkelte til å se hans karbohydratinntak. Å spise kjøtt og fjærkre samt lav-fett meieri og Seafoods er i orden. En go signal gis også på å spise grønnsaker, frukt, frokostblandinger, brød og pasta. Dette vekttap plan er ganske sunne, gode mengder frukt og grønnsaker samt mettet fett. Se triglyseridnivåer skjønt; hvis høy, klippe ned karbohydrater og tuck i flere av umettede fats.The DASH Diet. Advocates moderate mengder fett og protein inntaket og høyt på karbohydrater. Primært laget for å senke blodtrykket, følger dietten plan pyramiden mat guide og oppmuntrer høyt inntak av hele hvete korn samt frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter. Noen dieters tror det talsmenn for mye å spise for å skaffe betydelig vekt loss.Eat mer, veier mindre av Dr. Ornish. Primært vegetarisk kost og strengt lav-fett. Gir klarsignal på "gløden" mat, men advarer for å se den på ikke-fett meieri og eggehviter. Denne dietten er dårlig på kalsium og retricts forbruk av sunn mat som Seafoods og lean poultry.Eat riktig for din type. Interessant fordi den er basert på personens blodtype. anbefaler rikelig med mest-for mennesker med blodtype O. Diet planer for enkelte blodtyper er ernæringsmessig ubalansert og for lite kalorier. Og for ordens skyld, det er enda ingen bevis for at blodtype påvirker kost needs.The Pritkin prinsippet. Fokusert på trimming kaloritettheten i å spise ved å foreslå vassen matvarer som gjør at en føler seg full. Å spise grønnsaker, frukt, havregryn, pasta, supper, salater og magre meieriprodukter er greit. Selv om grensene protein kilder til lean kjøtt, pseafood og fjærfe. Selv om det er sunt ved å tilby lave mengder mettet fett og rikt mengder grønnsaker og frukt, er det også lite kalsium og grenser lean protein sources.Volumetrics. For lav tetthet calorie spise. Anbefaler den samme matvaren som Pritkin men begrenser fettstoffer eller tørre matvarer som popcorn, pretzels og kjeks. Denne planen er rimelig sunn gitt store mengder frukt og grønnsaker samt å være lav i kalori tetthet og mettet fats.The Zone. Moderat lavt på karbohydrater ennå moderat høyt på proteiner. Oppmuntrer lav-fett proteinrik mat som fisk og kylling pluss grønnsaker, frukt og korn. Det er også sunt, men mangler i korn og calcium.Weight Watchers. Høye karbohydrater, moderate på fett og proteiner. En veldig sunt kosthold plan og svært fleksibel også. det gjør at dieter å planlegge sin egen måltid i stedet gi ham et sett å følge.