3 Må Dos å miste kroppsfett Fast
If jeg fikk et pund hver gang jeg blir spurt om dette spørsmålet: «Hva er den beste dietten å gjøre, og hva er den beste øvelsen for magen? Jeg ville være en rik mann nå! Dette er den ultimate spørsmålet er det ikke? Kosthold og mosjon er ikke noe du begynner på mandag morgen og avsluttes med middag! Det er et spørsmål om å endre livsstil. Dette er min 3 må råd om å miste fett fast.NUMBER 1: Det finnes millioner av dietten på markedet, men den eneste måten å virkelig lykkes er å nærme ernæring med holdningen til å endre livsstil. Du må innføre nye spisevaner for å gjøre en betydelig bulk i kroppen fett nivåer. Dette er relativt enkle ...- NO bearbeidet mat eller mikrobølgeovn måltider uten koffein, ikke sukker, sjokolade eller Additives- ingen hvete eller Gluten- NO meieri INGEN alkohol 5-7 måltider om dagen-protein til hvert måltid-Grønnsaker med hvert måltid (helst rå) - Supplement med omega 3 fiskeolje og en multi-vitamin- 2 liter vann min en dag og Grønn TeaWith ut en skygge av tvil om dette er den mest vellykkede fett tap formel. Det eneste som fungerer bedre enn dette på er å kombinere det med den rette formen for exercise.What er den beste form for trening for fett tap? intervall trening og vekt training.NUMBER 2: Styrketrening bygger muskler og for hver 1 lb muskler du har du vil brenne en ekstra 50 kalorier om dagen. Det øker også forbrenningen opp til 10% etter en trening programNo uansett hvor mye du ønsker å tro det, gjør tusenvis av crunches er ikke til å ta av noen inches fra midjen eller fett fra abs.A fersk studie viste styrke eller styrketrening også doblet etter øvelsen fett burning.Any "ekspert" som sier styrketrening ikke brenne fett er å leve på 1970-tallet. Styrketrening må være en del av din fett-sprengningsarbeid trening routine.NUMBER 3: Intervaller stimulere en metabolsk forstyrrelse i cellene forårsaker kroppen til å forbrenne mer fett etter treningen for hours.In November 2006, sjokkerte en forskningsstudie allmennheten ved beviser korte intervall økter var mer effektivt for fettforbrenning enn sakte, lange, cardio workouts.Now jeg mener ikke å skryte, men jeg allerede visste det ... men det er flere store nyheter fra "down under" ... Ifølge Australian fett tap ekspert, professor Steve Boucher, "høy intensitet periodisk trening (dvs. intervaller) vil resultere i mer fett tap i stomach.Basically, intervaller brenne magen fett FØRST, over alle andre kilder til fett på kroppen. Ingenting annet, ikke crunches, eller cardio, noen gang har vist seg å føre til magefettstikk reduction.This er store nyheter. Hvis du ønsker å miste buk fett, må du gjøre intervaller. Hvis du gjør det samme lange, sakte, kjedelig cardio trening igjen og igjen, så ikke bry å forvente noen results.You har å endre program.You må trene med flere intensity.You må gjøre kortere, mindre hyppige økter - bruker intervals.The informasjon jeg deler med du er ikke rocket science, og er absolutt ikke ny informasjon, det er bevist å fungere, og det er derfor jeg tilbyr en pengene tilbake-garanti med min nedlastbart treningsprogram og personlig training.Are du følger denne? De som har fulgt mitt slippe en kjole størrelse Challenge eller Beach Body Workout vil fortelle deg hvor godt det fungerer! Hvis ikke du sikker på at du begynner å ta affære NÅ! Spis noe sunnere for lunsj i dag. Legg intervaller til neste treningsøkt. Bli med et treningsstudio. Hvis du hører en liten stemme inni hodet som sier "jeg can'tThenIn min mening kan ikke bare betyr Vil ikke.
