Vellykket vekttap - å miste vekt etter Pregnancy
When du prøver å gå ned i vekt som du fikk i løpet av svangerskapet, vil du komme over alle slags vekttap tips. Noen tips vil fungere for deg, mens andre vil ikke. Det viktigste er å huske på at uansett hvilken tips eller tips du følger, å miste all din graviditet vektøkning kommer til å ta litt tid. Noen kvinner vil henge seg på de siste par pounds de har å tape før de slutter å amme. Spis mindre porsjoner. Ikke hopp over måltider eller begrense inntaket av frukt og grønnsaker. Ikke bekymre deg om vekttap eller gjenvinne din figur. Hvis du fokuserer på å spise sunt, vil kroppen reagere ved å miste overflødig weight.Try ikke å bli fristet av tomme kalorier-mat som iskrem. De fleste kvinner vil være tilbake til sin pre graviditet vekt innen ni måneder etter levering hvis de følger et treningsprogram og spise sunt etter delivery.Tips for å miste vekt etter PregnancyIt er et mye diskutert tema blant helsepersonell at folk ikke bruker nok vann. Som et resultat, de fleste går rundt mildt dehydrert meste av sitt liv. Vann er avgjørende for liv og energi, og hvis du er opptatt mamma sjansene er du vil bli neglisjere inntaket av vann. Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å drikke vann hele dag.En drastiske vekttap etter fødsel er ikke normalt. Den sikreste utvalg for å miste vekt er mellom 0,5 og 2,0 pounds per uke. Det bør ikke være mer enn dette. Normalt får du ca 30 pounds på et gjennomsnitt i løpet av ni måneders periode. Etter fødselen, mister du 13 prosent av vekten automatisk. De resterende vekt krever litt innsats for å bli sparket out.Cut ut brus. Dette er unødvendige calories.Make maten interessant. Ikke bare ha en salat - krydre det opp med noen kylling. Kjøp en sunn spising kokebok og prøve noen forskjellige oppskrifter. Yoyu'll snart svikte hvis du spiser den samme gamle ting dag i dag out.Eat sakte. Vær avslappet og tygge grundig Den beste og mest enkel form for trening er "walking". Det er så enkelt; alt du trenger er en komfortabel par sko! Du kan også ta den lille gruppen av glede sammen med you.Wake opp en halv time tidligere og delta i øvelsen klasse på morgen TV. Om ikke annet, vil det få blodet pumpe og få deg awake.Beginning trening - Det er en god idé å begynne å ta korte, enkle turer så snart det føles behagelig for deg. Hvis været tillater det, er det bare å laste opp barnet i vognen og ta raske spaserturer til parken, bibliotek, nabolaget kaffebar eller hvor som helst som gjør øvelsen gå fornøyelig. Hvis du har en pålitelig barnevakt, ville bli med et lokalt treningssenter være en utmerket idea.Pamper selv: - Vær snill mot deg selv. Du har nettopp kommet ut av den vanskelige svangerskapet. Så ta deg tid til å bry seg om din helse. Du er en ekstremt opptatt og viktig person nå. Du er en mor. Tillat deg selv å være i form og bli komfortabel med kroppen din, ikke gjør det for resten av world.Is det mulig å gå ned i vekt og få tilbake figuren etter å ha en baby? Ja, det er det! Å ha en baby betyr ikke at du må være fett. Massevis av nye moms gjenvinne deres pre-graviditet figur innen 8-12 måneder. Sant nok, det tar tid for kroppen å komme tilbake til normal, men fortvil ikke. Spise riktig, få aktive og la naturen gjøre resten. Husk, langsom og jevn vinner løpet med hensyn til vekt loss.Reward selv for hver "baby skritt" du tar, og husk å skjemme bort deg selv til tider i løpet av post partum perioden. Før du vet ordet av det, vil du gjenopprette din figur og føler stor, uten lidelse i prosessen!
