Denne høytiden Keep The Fat Off

In vinteren store hopperne skjule fett også, men kommer til våren jummpers må gå. Ikke bli sjokkert når de gjør. Iverksette tiltak nå spise for å tilfredsstille - en eller annen grunn føler vi at det er lettere å spise sunt om sommeren når været er varmt. Denne vinteren gjør de rette valgene og spise mat som vil forlate deg følelsen fornøyd. Studier viser at matvarer som forlater oss følelsen fyldigere lenger er høy i protein og fiber, disse inkluderer matvarer som: bønner, egg, grøt og beefsteaks. Matvarer som er høy i raffinerte karbohydrater, sukker og fett er mindre tilfredsstillende, og derfor ofte føre til overspising. Unngå alternativer som for eksempel potetgull, hvitt brød og sweets.Eat i sesongen matvarer - Dette er en flott tid på året for britisk mat. I sesongen matvarer har et høyere næringsverdi og smak bedre. I sesongen nå er: sopp, grønnkål, squash, rødbeter, squash og neper bare for å nevne few.Drink vann - Dette er en tøff en for de fleste, som vi ofte ikke føler for å drikke vann når været er kaldt, heller kommer vi til kaffe, te og varm sjokolade. Unngå disse, som drikker som inneholder koffein kan la deg craving sukkerholdige matvarer. For en fin varm drikke prøve kokende vann og tilsette frisk mynte, sitron og en skive ingefær root.Avoid alkohol - Sosialisering om vinteren ofte betyr å bruke mer tid på puben. Unngå alkohol så ofte som mulig om ikke helt. Alkohol inneholder 7 kalorier per gram. Det 'er mye når karbohydrater inneholder 4 kalorier og fett inneholder 9 kalorier per gram. Drikk en halvliter pils og det er 200 kalorier, et lite glass rødvin er 85 kalorier, du får picture.Get utenfor - Trene ute er forfriskende. Bare at du bruker lyse farger klær for å holde trygg. Det er så mye du kan gjøre: gå en rask tur i parken, sykle, spille tennis, sparke fotball rundt listen er endless.Don't sette den av. Tro ikke at du vil begynne i det nye året. Det nye året er fortsatt et par måneder unna. De ekstra fem eller ti pounds snike seg raskere enn du think.Look frem til å ta av de store hopperne på våren og vise frem hvor flott du ser ut!