Teenage Fedme - Vekttap For Kids
Obesity fortsatte å øke dramatisk i løpet av slutten av 1990-tallet for amerikanerne i alle aldre i henhold til de data som samles inn og analyseres ved Nasjonalt Senter for helse statistikk, del av Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Om femten prosent, eller ni millioner tenåringer og barn under 15 år er overvektige i dag. Dette er trippel hva fedme rate var i 1980. Det er ventet å vokse til 20 og med 30 prosent som vi flytter inn i 2007 og nyere. Som du kan se dette er et problem som må fikses promptly.Specific mat ikke føre til fedme. Overspising generelt, sammen med inaktivitet, er den viktigste culprits.If du regelmessig spiser og drikker mer enn kroppen din trenger, vil du lagre overskuddsenergi som kroppsfett. Den eneste langvarige metode for å forebygge fedme er å endre begge disse faktorene: kosthold og mangel på exercise.It er sjokkerende å vite at en enkelt fast-food restaurant måltid ofte inneholder nok energi til å møte alle dine daglige behov. Og mange studier har vist at det å ha en TV, spesielt i din tenåring på soverommet, er en viktig risikofaktor for obesity.Measuring WeightFiguring ut om en tenåring er overvektig kan være mer komplisert enn det er for voksne. Det er fordi tenåringer er fortsatt økende og developing.Doctors og annet helsepersonell bruker ofte en måling kalles body mass index (BMI) for å finne ut om noen er overweight.Doctors vurdere en tenåring overvektig når hans eller hennes BMI tallet er høyere enn BMI tall 95% av andre tenåringer samme alder og kjønn. Noen som har BMI tall er mellom 85% og 95% av BMI andre tenåringer samme alder og kjønn er overweight.But hvordan kan vi fikse tenårene fedme? Først begynner det med foreldrene. Vet du at noen av de samme vanene jeg plukket opp da jeg var 5 og 6 år gammel jeg fortsatt gjør i dag, slik som å drikke et glass appelsinjuice før går til bed.Make barnet ditt får inn gode vaner riktig away.Next, rask mat bør ikke være en enkel måte å fikse middag uansett hvor sliten du er fra work.Fast mat er trolig den raskeste måten å gjøre barnet ditt fett. Du skal ha rundt 2000 kalorier om dagen for den gjennomsnittlige person. En god mengde fast food måltider har over 1200 kalorier i ett måltid. Du gjør regnestykket, er det ikke healthy.What kan jeg gjøre som forelder? Som forelder bør du utdanne tenåringer ved å oppmuntre et sunt kosthold og mye aktivitet. Ved strømpe skap med sunn mat og delta i familiens måltider, kan foreldrene ha en stor innvirkning på deres ungdoms helse og vekt. I tillegg er en forskningsstudie utført på tenåringer demonstrert at en diett som er godt balansert og inneholder matvarer som rangerer lavere på glykemisk indeks bidrar til å fremme vekt lossWhen snakke med tenåringer om fedme de trenger å bli oppmuntret ikke kjeftet om sin vekt og de må være trygg på at å miste vekt er en positiv ting. Tenåringer trenger all den støtten de kan få, og forhåpentligvis i tid kan de kjemper bule og leve lykkelig normale tenårings liv!
