Hvordan du kan trene din hormoner å miste uønsket magen Fat

Maybe du er en ny mamma eller kanskje du har truffet menopause og kroppen din har ikke returnert tilbake som du føler det burde. En av grunnene til dette skjer er at dine hormoner svinge forårsaker en ubalanse. Også andre faktorer som spiser for mye, og ikke trener nok kan bidra til dette også. Mange kvinner ønsker å vite hvordan å miste buk fett og andre problemområder som hofter, setemuskler, og thighs.The nyeste forskning viser at kvinner kan trene kroppen sin på en måte som deres hormoner vil reagere på å hjelpe miste den sta magen fett. Når du lærer å trene kroppen din på riktig måte, trene deg dine hormoner. (Som inkluderer insulin, kortisol, veksthormon, glukagon og mye mer) Spesielt kortisol som er et hormon som produseres når du er stresset. Kvinner føler deg stresset med daglige aktiviteter for å ha en familie eller maturing.First la oss ta hva som ikke fungerer. Den gamle måten å tenke på er å gjøre et sett med armhevinger deretter hvile i et minutt og gjøre noe annet. Dette er svært ineffektiv trening når målet ditt er å ta kontroll over kroppen din og utvikle en sculpted kroppsbygning og skur som sta kroppsfett. Super slow trening vil ikke produsere nesten etter brenning påvirke det av en metabolsk trening, på grunn av den svært sakte tempo. Denne metoden er ikke til å skape den metabolske skiftet i kroppen din til å miste fett og stimulere veksthormon, som er nøkkelen i sculpting muskelmasse og brenne fett. En annen ineffektiv måte er å gå på tredemølle eller bare rolig gange. For mye steady state cardio vil faktisk produserer for mye kortisol som er akkurat det du ikke vil. Doing cardio er et av de største mytene om at kvinner fortsatt tror er bedre enn styrketrening når det gjelder å miste magen fett. Spesielt hvis du er på en lav kalori diett som vil compound problemet, slår stoffskiftet ned og produsere mer hormonelle svingninger som tar deg bort fra en mager bodySo hva kan du gjøre for å effektivt trene dine hormoner for fett tap? Det kalles metabolsk trening. Ulike metoder for trening kombinert skaper denne type hormonell skift for å miste kroppsfett. Et eksempel segment av denne type trening er følgende: Flat dumbbell trykk (8-12 reps) sørge for at vekten er utfordrende. Rader med trinse band (alternative føtter og gjøre 10 raske reps på hver side) tredemølle spurter (30-60 sek intervaller) Gjenta 3-4 ganger-ingen hvile er tatt i mellom setsThis er bare en del av treningen og tro meg når du toget som dette vil du ikke ønsker å gå tilbake til den gamle rutinen. Disse treningsøktene, sammen med riktig fett tap programmet, gir deg 2x din fettforbrenning enn en vanlig program ville. For mange kvinner blir frustrerte miste ekstra kroppsfett etter å ha barn, eller når de har nådd overgangsalderen. Hemmeligheten er å ha riktig informasjon, i riktig rekkefølge, og søker å oppnå fett tap mål.