Frustrert med vekttap resultater?

Are du trene kroppen din til å være fett? Jeg ber dere ikke om dette spørsmålet å frustrere eller ta motet fra deg, men for å få deg til å ta et minutt å huske til grunnleggende når du prøver å gå ned i vekt. Når du nærmer deg fitness og vekttap er det viktig å huske på at kroppen vår er fantastisk, og mesteparten av tiden våre organer bo i perfekt balance.The gjennomsnittlige amerikanske gevinster 1,5 lbs.of fett i året. Som beregner ut til et overskudd av 5,250 kalorier for året eller en ekstra 14.38 kalorier per dag! Dette betyr at en siste bit til middag, hvis det er en bit for mye, egentlig legge opp !!! Poenget er fysiologisk snakker kroppen vår er smart og fungere nøyaktig hvordan de skal. Hva noensinne danner vi er akkurat nå resulterer hovedsakelig fra vår livsstil og vaner eller i hovedsak hvordan vi er "trening" kroppen vår hverdag. Definisjonen på galskap er å gjøre det samme om og om igjen venter forskjellige resultater. Hvis vi ønsker et annet utfall da må vi gjøre noen endringer !! Hvorfor gjør vi det vi gjør? Det er viktig å endre våre vaner, men før vi kan være effektive i å gjøre denne endringen permanent, er det viktig å vurdere kjernen av vårt vesen og analysere vår tro. Alle gjør alt for en grunn. Hvis vi kan endre vår tro på systemet og endre måten vi tror det vil føre til en endring i atferd og en endring i vår habits.For eksempel: Du kommer hjem sent. Du har kjørt barna til og fra skolen, til fotball og hjem igjen, og det har vært en lang dag med å kjøre ærend og ferdigstilling. Du kommer hjem til et hus som ser ut som om en tornado har gått gjennom. Du er sliten, slitt og bare trenger en liten pause. Du går til kjøleskapet og åpne fryseren, og du ser esken iskrem skriker navnet ditt. Du kommer i fryseren, og grip din favoritt kartong av iskrem med en gigantisk skjeen i hånden, og start å grave i. Hva er det med iskrem som du tror kommer til å hjelpe deg til å føle mindre stresset? Det er noe eller du ikke ville ha vært ivrig etter å hente den beholder. Mange slår til mat for å trøste dem. Jeg sier ikke at vi ikke skal nyte mat; Det er ingenting galt med å nyte maten, men det må være en sunn balance.When du bli avhengig av mat tendensen er at du kommer til å overspise, med den misforståelse at maten er skurken, og til slutt vil du utvikle en usunt forhold til mat som du spiser. Vi må komme tilbake til sannheten. Er mat en fiende? Selvfølgelig ikke ... vi ville ikke leve hvis det ikke var for mat. Er maten kommer til å lindre våre stress? Mest sannsynlig ikke. Det er bare kommer til å distrahere oss fra problemet at vi ikke ønsker å møte. Sørg for at trossystem er basert på sannheten! Deretter kan du begynne å forme dine vaner derfra.