10 måter å spise som en Mediterranean
What er de nye sykdommer i "velferd" samfunn? * Over vekt * Hjerteinfarkt * Diabetes * Kreft * Sykdommer knyttet til et stillesittende liv * Stress * Osv ... Det første problemet vi kan identifisere er at vi forbruker mindre kalorier i forhold til at de vi legger til. Vi spiser det samme som våre bestemødre gjorde, men gjør mindre fysisk aktivitet (Våre bestemødre kommer fra en gård samfunn hvor det var veldig vanlig å gjøre 10 timer i døgnet for fysisk aktivitet i leirene) .Eating som folk fra Middelhavet kan løse disse problems.The Middelhavet diett er ikke en "diett", men en måte å spise fulgt i århundrer av Middelhavet folk (Italia, Hellas, Frankrike, Spania, Midt-Østen, etc ...). Den vanligste misforståelsen om dette kostmønster er det betyr ikke eksisterer en eksakt "Diet". Når folk snakker om Middelhavsdietten bør snakke om sunn mat å spise en ikke kvantitet (for denne grunn er det dietist og andre leger som kan hjelpe for) .Her 10 grunner til hvorfor du bør følge Middelhavet diett prinsipper: 1. Middelhavsdietten det er ikke dyrt i forhold til de andre "kjepphest" dietter (lite karbohydrater, detox, etc ...). Du trenger ikke å betale for å spise mat. 2. Middelhavsdietten er velsmakende - Det er ikke kjedelig eller vanskelig, fordi du kan spise velsmakende foods.3. Middelhavet diett er en langsiktig diett - Etter dette prinsippene vil du ikke mislykkes fordi det er en langsiktig diett og uten restriksjoner. 4. Middelhavet diett er sunt - Det er tusen av pålitelige undersøkelser som bekrefter sin helsemessige fordeler. 5. Middelhavsdietten er klarert - Du vil ikke finne noen som snakker dårlig om denne dietten ... bare de de som fremmer den andre "kjepphest" diets.6. Middelhavet diett hjelper deg å leve lenger - Folk som bor i Middelhavslandene har en lengre levetid deretter andre populations.7. Middelhavet diett øke helse for eldre mennesker - 8. Med kosthold bidrar til å redusere risikoen for Alzheimer, kreft, leddgikt, hjerteinfarkt, kolesterol, overweight9. Du kan finne tusenvis av gratis informasjon på nettet for å ha et klart syn på it10. Jeg følger denne dietten siden 24 år og jeg har aldri hatt helseproblemer.
