Kritisk informasjon om vekttap Programs

Society har vokst radikalt om sine vekttap programmer. Ønsket om fitness har formørket det faktum at vekttap bør også inkludere en sunn diett plan for å oppnå langsiktige vekttap fordeler. Som et resultat har mange vekttap programmer dukket opp på internett, i treningssentre, spa og vekttap programmer all over.You kanskje ikke å gå på treningsstudio, spa eller noe vekttap program sentrum og tilbringer mye bare for å slanke seg eller få som lengtet etter sexy kropp. Det er mange bøker tilgjengelige i bokhandelen, som tilbyr vekttap programmer som er praktisk og gratis, selvfølgelig bøkene er ikke en komplett løsning. Disse vekttap programmer eller diett planer er å få enorme popularitet gjennom publisitet, attester og reviews.Before velge hvilke vekttap programmer for å følge, lese disse sammendrag om de mest populære diett planer. Atkins 'New Diet Revolution; av Dr. Atkins: Dette vekttap programmet oppfordrer høy protein diett og klippe ned på karbohydrater. Du kan fråtse i grønnsaker og kjøtt, men bør faste på brød og pasta. Du er ikke begrenset mot fett inntaket slik at du kan helle på salat dressing og fritt spredt på smør. Etter diett plan, kan du finne deg selv mangler i fiber og kalsium ennå høy i fett. Inntak av korn og frukt er også limited.Carbohydrate Addict Diet; av legene. Heller: Denne dietten plan talsmenn lav karbohydrat forbruk. Den vekttap programmet er avhengig av å spise kjøtt, grønnsaker og frukt, melkeprodukter og kornprodukter. Men advarer mot å ta i for mange karbohydrater. Måltidene er for høyt på fats.Choose å miste; av Dr. Goor: Den vekttap programmet begrenser fettinntaket. Du får en "fett" budsjett. Den vekttap programmet ikke presse deg til å se på karbohydratinntak. Dr. Goor oppfordrer spise kjøtt og fjærkre samt magre meieriprodukter og sjømat. En godkjenning gis også på å spise grønnsaker, frukt, frokostblandinger, brød og pasta. Dette vekttap programmet er ganske sunt med gode mengder frukt og grønnsaker samt mettet fett. Se triglyseridnivåer skjønt; hvis høy, klippe ned karbohydrater og eliminere flere av fats.The DASH Diet: En diett plan som tilsier moderate mengder fett og protein inntaket og høyt på karbohydrater. Primært laget for å senke blodtrykket, følger dietten plan pyramiden mat guide og oppmuntrer høyt inntak av hele hvete korn samt frukt og grønnsaker og magre meieriprodukter. Noen dieters tror dietten plan talsmenn for mye å spise for å skaffe betydelig vekt loss.Eat mer, veier mindre; av Dr. Ornish: Dette vekttap programmet foreslår primært vegetarianer og strengt lav-fett. Gir godkjenning av "gløden" mat, men advarer mot ikke-fete meieri og eggehviter. Denne dietten plan er dårlig på kalsium og begrenser forbruket av sunn mat som sjømat og magert poultry.Eat riktig for din type: Vekttap program som er basert på din blodtype, anbefaler rikelig med kjøtt for folk med blodtype O. Diet planer for noen blodtyper er ernæringsmessig ubalansert og for lite kalorier. For ordens skyld er det ingen dokumenterte bevis på at blodtype påvirker kost needs.The Pritkin Prinsipp: Fokusert på trimming kaloritettheten i å spise ved å foreslå vassen matvarer som gjør at du føler deg full. Å spise grønnsaker, frukt, havregryn, pasta, supper, salater og magre meieriprodukter er greit. Dietten Planen begrenser proteinkilder til magert kjøtt, sjømat og fjærfe. Selv om det er sunt ved å tilby lave mengder mettet fett og rikt mengder grønnsaker og frukt, er det også lite kalsium og grenser lean protein sources.Volumetrics: For lav tetthet calorie spise. Den vekttap programmet anbefaler den samme matvaren som Pritkin men begrenser fettstoffer eller tørre matvarer som popcorn, pretzels og kjeks. Denne dietten Planen er rimelig sunn gitt store mengder frukt og grønnsaker samt å være lav i kalori tetthet og mettet fats.The Zone: Vekttap program som er moderat lavt på karbohydrater ennå moderat høyt på proteiner. Dietten Planen oppfordrer lav-fett proteinrik mat som fisk og kylling pluss grønnsaker, frukt og korn. Det er også sunt, men mangler i korn og calcium.Weight Watchers: Vekttap program som er høy i karbohydrater og foreslår moderasjon på fett og proteiner. En veldig sunt kosthold plan, med mindre du er en diabetiker. Men gjør det dieter å planlegge sin egen måltid i stedet gi ham et sett diett plan å følge.