Kosten Beware: Jeg fikk 3 pund i One Hour spise som This
Your fysiske kroppen er ikke i stand til å sette på et pund kjøtt på en dag, det er heller ikke i stand til å miste et pund kjøtt eller fett på en dag. Likevel er det mulig å drikke en 32 oz brus og spise en 16 oz biff med 6 oz bakt potet, pluss tilbehør. At maten alene legger opp til 3 pounds 6 unser. Hvis du får i deg tre eller fire pounds av mat og drikkevarer hvor kommer vekten av at maten alle gå? Betyr det bare forsvinner i løse luften mens du tygger, eller betyr det gå rett inn i kroppen din? Din skala vil veie hva som er der, men det er ikke en nøyaktig gjengivelse av din tilstand av helse, fitness eller fedme. Du kan ikke få tre pounds i et par timer, men kroppen din kan veie tre pounds mer i den tiden. Husk skalaene er ikke en god måle for vekttap. Finn andre bevis ved hjelp av dine sanser som syn, berøring og lyd. Daglig og månedlig (for kvinner) svingninger, muskel gevinst, fett tap, er hele tatt vanskelig å se fra et tall på skalaen. Hvis du ønsker å bruke skalaene tillate minst fem pund variant før du tror du har vunnet eller tapt vekt. Så hvis du har mistet tre pounds og plutselig finne vekten opp av tre pounds, ikke bli skremt, og ikke plutselig bestemme din innsats er bortkastet. Det kan være du spiste salt mat dagen før og beholde vann. Det kan være det er din "tid i måneden" og du beholde vann. Fast vekttap forekommer i små, inkrementelle mengder. Dag-til-dag-målinger er best brukt til å holde et øye med situasjonen, men ikke for å finne ut om din innsats for en dag eller uke har vært vellykket. Tape målinger er noe mer pålitelig, selv om målingen vil også øke med 1/2 til en hel tommer avhengig av vannansamlinger, og andre faktorer. Se skalaen hvis du må, måle deg selv hvis du vil, men om hver 90 dager få kroppen fett målt. Du vil ha en mye mer nøyaktig mål på fremgang i tillegg til den daglige vurderingen av hvordan du føler deg, og hvordan du ser ut. Er du frisk? Lykkelig? Er klærne føler løsere? Jakten på den perfekte kroppen kan oppnås (se på kroppsbyggere), men vil du virkelig ønsker å legge så mye arbeid i oppgaven, eller har du bare ønsker å oppnå en mer sunn størrelse?
