Beste måten å vraket Vekt Loss

Nei. En måte å skru opp vekttap: spise det fordi du har betalt for det, OR, spise det fordi det er der
Har du noen gang spiser mer enn du vil fordi du har betalt for det, og vil ha pengene dine er verdt? Hva med når du allerede er godt fylt, men det er et par mer biter, og du er i en dyr restaurant? Er det mer sannsynlig å gå videre og spise den? Kom igjen, innrømmer det. Det er greit. Vi har alle vært der. Du betaler kun for den første bitt
dag, bør du vurdere å endre måten du tenker på å kjøpe og betale for mat. Du betaler bare for den første bitt. Når du har spist den første bitt, resten er gratis, så hvis du ikke vil ha det, kaste resten unna, eller pakk det opp for senere. Hvis det ikke er nok til å ta den med hjem, la den. Du tror ikke du noen gang kunne forlate mat på tallerkenen din? Hvorfor ikke? Bruk EFT (Emotional Freedom Techniques) på de gamle, utdaterte forestillinger: "Selv om jeg ikke kan la mat på tallerkenen, jeg dypt og helt akseptere meg selv.» «Selv om jeg ikke kan kaste bort mat, jeg dypt og helt imot meg selv. »« Selv om min mor sa alltid at jeg burde ikke kaste bort mat, jeg dypt og helt akseptere meg selv. "jeg foretrekker å kjøpe et stykke kake (eller to) fra en stor lokal bakeri, som Rose bakeri her i Vancouver, Washington (de er også i Portland, Oregon). På Rose er en bit av kaken er $ 5 eller mer, men det er verdt det, fordi en hel kake som koster langt mindre vil bety jeg skal spise fire eller flere brikker i løpet av noen få dager tid, så jeg ikke gjør meg noen tjenester ved sparer penger. Faktisk er hele kaken kommer til å sette meg opp for å komme tilbake i vanen med å ville spise dessert hver dag. Det er langt bedre å bare nyte litt kake når jeg er i humør, og bli ferdig med det. Når du ønsker en godbit, har en skikkelig godbit. Så, jeg bare bestemme om jeg er villig til å betale $ 5 for en bit av deilig kake. Hvis svaret er ja, så går jeg får noen. Hvis svaret er nei, så når jeg er i butikken å se på at billigere kake jeg må huske at første bit. Tenk bare på den første bit. Ville jeg betale $ 5 for en bit av det billigere kake? Ikke sannsynlig. Når du kommer forbi den tro at du absolutt må spise hver eneste matbit, vil du være fri til å utforske den oppfatningen at den første bitt er den som teller. Ta det første bitt, og dømme den basert på hvordan det smaker, og hvor mye du nyter det i det øyeblikket. Nyt den første bitt, tygge det sakte, rull det rundt, eller la den smelte. Hvis det skulle være din eneste bitt ville du ønsker å skynde seg og svelge, eller ville du ønsker å ta deg tid til å forlenge opplevelsen? Jeg ønsker å tro at jeg skulle ta meg tid. Jeg vet når du tror du drukner du vil gispe etter luft, men vi er ikke sultne, og vår matforsyning er ikke i fare, så det er ikke nødvendig å spise som det er vår siste måltid. Ja, god mat kan være dyrt, men opptrer som en menneskelig søppel kan vil koste langt mer i det lange løp med sykehusregninger og legebesøk. Spis den første bitt og helt nyte det. Deretter bestemmer hvor mange flere biter du virkelig ønsker.