Miste vekt raskt Etter Pregnancy

There er en måte å miste vekt etter å ha barn - og det trenger ikke å ta timer ut av dagen eller at du ikke kan spise noe igjen. Faktisk, 15 minutter, et par ganger i uken kan være nok til å få deg de resultatene du er ute etter og gjøre deg fornøyd med deg selv og trygg again.Hard å tro, er det ikke? Tenk hvor vanskelig det var for min kone til å tro meg når jeg fortalte henne. Du kan tro at hun alltid har vært min tøffeste kunden. Men da hun endelig ga disse utøve teknikkene en sjanse, hun elsket resultatene. Her er hva hun hadde å si: Jeg heter Tamara Kauppinen og jeg hadde mitt femte barn (som er rett, femte!) I oktober 2005. Jeg var 34 år gammel, og etter å ha Keion, jeg, som alle andre mamma, ønsket å tape baby vekt som jeg legger på under svangerskapet (som forresten var 43 pounds). Jeg er en ganske liten person til å begynne med, så dette ble en mye vekt å sette på for me.Before jeg går videre, la meg høy du at etter å ha min fjerde barn jeg jobbet hardt, spiste noe sunt og kom ned til en størrelse 2 og noen 4-tallet. Når jeg sier at jeg jobbet hardt, jeg mener jeg jobbet hardt. Jeg fikk opp 5 dager i uken på 4:30 for å komme til treningsstudio for å komme i min 1 1/2 timer på treningsstudio. Regn eller skinne, og selv under en februar snøstorm der jeg endte opp i grøfta jeg dratt meg selv i å trene. Jeg gjorde vekter i ca 40 minutter og resten av tiden jeg har brukt på cardio maskinene. Jeg roterte gjennom de forskjellige cardio maskinene på treningsstudio; tredemølle (som jeg HATER å kjøre), elliptiske, den stairclimber. Jeg fikk så at jeg kunne gjøre 60 minutter med hardt intens cardio. Jeg helt så resultatene og egentlig ikke trenger å dempe mine matvaner. (Jeg må fortelle deg at jeg er en chips og salsa stoffmisbruker. Noe med salt, og jeg er i himmelen!) Så rett før jeg ble gravid med mitt femte baby, jeg veide rundt 117 pounds, og jeg er 5'7 '. Jeg var passe om jeg får si det selv. Jeg prøvde å holde seg med min treningsprogram når jeg fikk i svangerskapet, men det er vanskelig å holde fast med noe så intens! Spesielt 04:30 ting, jeg bare ønsket å sleep.Anyway, er jeg sikker på at hvis du har fått så langt du lurer på hvorfor jeg skriver dette, og det er ikke å skryte stole på meg! Etter babe nummer fem, jeg bare fortsatt ikke kunne få motivert til å spise sunt igjen og gå ned i vekt, pluss det var ingen måte at jeg skulle komme tilbake opp på 4:30 etter å ha vært oppe hele natten med et spedbarn. Jeg bestemte meg for at jeg var bare nødt til å være 15 pounds tyngre, og at jeg måtte lære å leve med it.Then jeg lyttet til en "klok" mann og prøvde en annen type trening. Den mannen viste seg å være min mann, Tim. Nå, hvis du er som meg, den siste personen du ønsker å innrømme er riktig er din hubbie. Så, jeg ignorerte hans råd i lang tid. Selv om han hadde vært en vellykket utøver og trener i mange år, det var ingen måte jeg hadde tenkt å gi ham tilfredsstillelse av å kunne si "jeg sa?" .Men, Til slutt fikk jeg så frustrert med meg selv og mangel på resultatene jeg fikk fra "vanlige" cardio at jeg bestemte meg for å gi sin vei et skudd. Og (for bare andre gang at jeg er villig til å innrømme det for ham), var han right.What Tim foreslo var å legge til mer intensitet til mine treningsøkter. Å inkludere korte, intense utbrudd i min trening - sprint intervalltrening, han kalte det. Mer spesifikt Tim fortalte meg om sin favoritt type intervalltrening - kjører bakke sprints.Remember at jeg HATER å kjøre, men jeg ga det et forsøk (uten å fortelle min kjære mann, selvfølgelig). Men seriøst, etter en treningsøkt, jeg ble hektet. Alt det har tatt for meg å miste alle babyen min vekt og holde seg til min ikke så stor diett har blitt bakke sprinting. Jeg begynte å bruke de klærne jeg ville - og var glade for å handle i alle mine favoritt butikker again.For meg det beste med disse treningsøktene er at det tar bare 15 minutter av min tid, en dag og to per uke. Jeg så resultater innen en uke, og jeg kan fortsatt spise hva jeg ville, og var å miste flab! Plus, det er omtrent så nær gratis som du kan få. Alt du trenger er deg selv og en slags bakke eller trapp - og det spiller ingen rolle hva slags form du er i nå (fordi du kan justere denne opplæringen til alle fitness nivåer) .are det andre måter å komme tilbake i form ? Jada, jeg sier ikke at du trener hardt på treningsstudio er ikke verdt det. Men jeg vet at jeg ikke har funnet en mer effektiv, mer effektiv måte å blåselampe spekket av enn ved å kjøre disse sprints.If du er en travel mamma som meg, med begrenset tid, men et ønske om å komme tilbake i pre-baby vekt (uansett hvor mange barn du har hatt), så jeg sterkt at du gi oppoverbakke fitness trening en sjanse. Tro meg, du kommer til å elske dine resultater. Bare ikke fortelle min mann at han hadde rett.