The Role of kalori tellere i et vekttap Plan

When utvikle et vekttap plan, krever felles visdom for bruk av kalori tellere. Men det er tegn som tyder på at kaloritelling er ikke nødvendigvis alle som nyttig, og kan faktisk føre til frustration.In vitenskapen om fysikk, er en kalori en meget nøyaktig måling; generelt, er det mengden av varmeenergi som kreves for å heve en kilo vann (litt over en liter) ved en grad Celsius (1,6 grader Fahrenheit). Dessverre, når det kommer til spørsmålet om kosthold og ernæring, kan kalorier bare tjene som en grov tilnærming. Det er enkelt, for eksempel å si at å kjøre x antall miles vil brenne x antall kalorier, eller at z mengden mat y inneholder x mengde kalorier. Men når det kommer til levende organismer, ingen er helt like. Den ideelle vekttap plan er skreddersydd for den enkelte. Det er interessant å merke seg at folk i Frankrike er ikke kalori tellere. Likevel, den franske spiser langt mer i form av fett som amerikanerne gjør. Til tross for dette, er fedme i Frankrike sjeldne. Hvorfor er dette? Dr. Will Clower, forfatter av Fat feilslutning (New York: Three Rivers Press, 2003) tyder på at det har mer å gjøre med generelle livsstil enn kalori telling. Til tross for at de deler relativt få av de belønninger, amerikanerne er de mest produktive, flittig og drevet arbeidere i verden. Amerikanerne definere seg selv ved hva de gjør; i tillegg, de fleste amerikanere er under tunge økonomiske og karrierepress på grunn av en dysfunksjonell økonomiske systemet som faktisk straffer arbeidere mens givende en investor klasse som produserer ingenting, men likevel har de fleste av fruktene av amerikanske arbeidere 'arbeidskraft. Som et resultat, er mealtime for de fleste amerikanere et løp for å skyve så mye mat som mulig ned i halsen før du går tilbake til work.In Frankrike, måltidene er en rolig feiring; dvelende over lunsj for en time eller to, og deretter tar en time før retur til arbeid er normal (faktisk, i resten av verden, opphører virksomheten mellom kl 12 og 15:00). Nå har du kanskje hørt om et interessant fenomen: uansett hvor mye eller hvor lite mat er fortært, vanligvis får hjernen signaler fra fordøyelsessystemet at magen er full! Faktum er at å spise hele, tilfredsstillende, næringsstoff tett mat på et lavere tempo er det som holder franske waistlines i sjakk. Det er ingen vekttap planer, og ingen kalori counters.There er en lekse her. Selv om det ikke kan nå være mulig for de fleste amerikanere å nyte en time til lunsj eller kveldsmat (selv om det er noe vi bør kjempe for), er det fullt mulig at bremse vår tempo for å spise - kombinert med en rimelig mengde fysisk aktivitet - kan være den mest effektive vekttap plan av hele tatt.