Farer og problemer med Rapid Weight Loss

People søker etter vekttap programmer og dietter i dag synes å være søker mer for hurtig vekttap enn permanente, sunn vekttap. Dessverre er det et faktum at rask diett vekttap programmer er sjelden uten sine farer, og deres resultater vanligvis varierer fra uberegnelig til nonexistent.I vil råde alle som ønsker å gå ned i vekt for å erstatte begrepet "sunt vekttap programmet" for "rask vekt tap programmet '. Jeg håper, følgende kort diskusjon vil forklare min stilling til noen extent.Like mange av oss i dagens samfunn, er du sikkert opptatt av vekttap. Akkurat som så mange andre mennesker, er du søker noen form for hurtig vekttap plan eller program. Hurtig vekttap, også ofte referert til som rask vektreduksjon eller hurtig vekttap, omfatter, som navnet antyder, å miste vekt i løpet av kort tid. Påstand om slike programmer ofte sitere fantastiske resultater i hvor som helst 2-7 days.In USA, omtrent to tredjedeler av den voksne befolkningen er overvektige eller fete, og hundretusener av disse amerikanerne er forståelig nok interessert i å raskt miste at uønskede vekt . Mange bare ønsker å gå ned i vekt før en viktig hendelse, som en kommende ferie eller et bryllup, mens andre er villige til å akseptere det faktum at permanente, sunt vekttap er en levetid commitment.While det er sikkert enkelt å forstå hvordan du kan ønsker å gå ned i vekt så fort som mulig, for å fortelle sannheten, du virkelig trenger å fortsette med forsiktighet. Selv om det er mulig å gå ned i vekt, eller i det minste en liten del av det, i en relativt kort periode, bør du innse at det finnes farer og problemer forbundet med å gjøre so.One av de mange farene ved raske vekttap er rett og slett det som er iboende i noen av de mange tiltakene som noen mennesker tar. For eksempel er det vanlig å høre fra personer som har besluttet å faste, dvs. ikke for å spise, mens du prøver å få til en rask vekttap mål. Gå uten mat, for enda en kort periode, kan være farlig for helsen din. Det fratar deg til mange næringsstoffer som er nødvendige for helse og vil om kort tid føre til at stoffskiftet å bremse ned. På dette punktet, vil første vekttap opphøre hvis det ikke allerede. På et senere tidspunkt, når du kommer tilbake til normalt forbruk av kalorier, som de fleste dieters gjør det, vil kroppen forbrenne færre av kalorier du tar i, og det overskytende vil bli lagret som fett ... mer fett enn det som ville ha blitt akkumulert før den raske vekttap program.This resulterer i en tilstand der personen nå veier mer enn de gjorde før vekttap program eller kosthold. De forsøker å gå ned i vekt ved å gå tilbake på den samme diett eller et lignende program. Denne gangen er det vekttap vanskeligere å oppnå, kan den grunnleggende metabolic rate avta mer, og personen vil til slutt gå av kosthold og få mer vekt! Dette er en syklus ofte referert til som yo-yo slanking, og som du kan se, det er en selvødeleggende situation.During en ekstrem diett, en der så lite som to til tre pounds en uke er tapt, dieter kan oppleve tap av muskelmasse. Muskelmasse er "forbrenningsovn 'som brenner overflødige kalorier, og dens tap kan bare lage sunn vekttap enda vanskeligere. I tillegg, med mindre muskelmasse, er den personen mindre tilbøyelige til å føle seg som å delta i aktivitet som kan bidra til å brenne fat.While en faktisk raske vekttap "fare" er relativt liten men ganske ekte, resultatene, eller mangel på samme, når kombinert med tap av nødvendige næringsstoffer gjør egentlig ikke synes verdt innsatsen eller risiko. Vær imidlertid oppmerksom på at i nærvær av noen kliniske tilstander eller mens du forsøker å oppnå raske vekttap gjennom ekstreme tiltak, faren til helse, og til og med selve livet, kan være ganske real.A vekttap SOLUTIONA bedre alternativ til å bare "gå på en diett "er å kutte ned på maten du spiser, spesielt tomme matvarer som de søtet med sukker eller sterkt bearbeidet mat, eller å bare sørge for at det er sunn mat som du spiser. Gjennom begrensning av kalorier, bør du være i stand til å utføre noen form for vekttap i den tiden du var som ønsker å. Imidlertid er det svært viktig at du holder deg til et sunt kosthold og leve plan.EXERCISE og sunt kosthold OG LIVINGAlong med sunn mat og levende praksis, bør en annen viktig del av vekttap alltid være trening. Dessverre har mange mennesker ikke er klar over at det kan ta opptil en uke eller mer å legge merke til noen tegn til resultater fra trening, og veldig tydelige resultater vil muligens ta uker eller måneder. Men i det lange løp, trening, kombinert med fornuftig kosthold, riktig hydrering (mye vann), og resten vil resultere i en mer permanent og mer sunt vekttap experience.Note, forresten, at de begynner et treningsprogram, særlig en som inkluderer en styrke trening komponent ... som det skal ... kan faktisk merke en liten vektøkning på først. Dette er helt normalt og er bare et resultat av å legge muskelmasse, noe som er sunnere for kroppen, og dette vil bidra til å brenne fett og kalorier. Den skumle delen for den enkelte, er at muskelmasse ofte øker raskere enn de taper fett, derav den midlertidige vekt gain.With alt som har blitt sagt, den gode nyheten er at jo mer vekt du trenger å miste, jo raskere den er at du kan faktisk begynne å se resultater fra en kombinert program for regelmessig mosjon og et sunt kosthold og living.While trening bør absolutt være en viktig del av enhver plan for å miste vekt på en sunn og varig måte, er det veldig viktig at du ikke overdriv . Dette er spesielt viktig hvis du ikke tidligere har hatt en regelmessig mosjon plan. Kjører på tredemølle i to timer, i stedet for tjue minutter, kan brenne fett raskere, men på samme tid, kan det også lande deg på sykehuset. Det er mye bedre å begynne på et ekstremt trygt nivå og gradvis jobbe deg opp til mer vanskelige treningsøktene enn å starte på et høyere punkt bare fordi du kan og enten gi opp fordi hevde at tempoet er litt for vanskelig, eller på grunn av litt mosjon injury.DIET PLANER oG vEKT tAP PRODUCTSAnother problem som bør vurderes når man diskuterer hurtig vekttap, er det å ta av medisiner eller vekttap produkter ... spesielt de som selges av butikkhyllen eller gjennom noen magasin annonse eller en Internett-nettsted. Den gode nyheten er at mens noen av disse produktene gjør jobbe litt, og noen er også sikker, kan du ikke være i stand til å fortelle hva du får for pengene dine, eller hva det vil gjøre for din helse i det lange løp. Disse produkter, slik som den kanne diett pille, fungerer best, om i det hele tatt, når de brukes i kombinasjon med et vanlig program for mosjon og riktig ernæringsmessige praksis allikevel. Hvis imidlertid du allerede gjør det, er det ganske sikkert at du mister en trygg mengde vekt på en sunn hastighet uten å måtte betale for en ekstra medhjelper som ikke har noen fast helsegevinst og slutter å fungere så snart du slutter å bruke it.If du tror du er interessert i å bruke et vekttap produkt, som en diett pille eller en rens, for å hjelpe deg å miste vekt, er det viktig at du gjør forskningen først. Dette bør, i det minste, innebære å lese anmeldelser av produktet for å lære om dens effektivitet, og using det med en kvalifisert helsepersonell professional.It er svært viktig at du fortsetter med den ytterste forsiktighet dersom du prøver å oppnå raske vekttap fortsatt appellerer til du. Selv om uforutsette hendelser eller skinn vil skje uten mye varsel, de fleste mennesker har minst en måned med tid før du deltar på en stor begivenhet som et bryllup eller gå på en ferie til et sted hvor de bruke bikini hele dagen. Så snart du blir klar over kommende arrangement, blir du bedt om å begynne å prøve å gå ned i vekt da på en sunn og fornuftig måte, hvis du er interessert i å gjøre so.An enda bedre taktikk kan bare være å vedta en sunn livsstil riktig ernæring kombinert med mosjon. Da vil du ikke trenger å bekymre deg for slike hendelser, og du trenger ikke å "diett" eller prøve noen andre måter å oppnå raske vekttap.