Hva er den beste måten å brenne fett?

We pleide å tenke at kondisjonstrening var den raskeste og mest effektive måten å kaste uønskede pounds. Aerobic, jogging, svømming, løping og sykling var de viktigste aktiviteter for å slå til når vi ønsket å slanke seg. Tanken var at når du utfører lavt nivå aerobic trening kroppen din avhengig av kalorier fra fett. Høres bra ut, ikke sant? Vel, det var et par store begrensninger med denne metoden ... Først av alt du bare brenne fett kalorier mens aerobic er utført. Ifyou trenger tjue minutter, så du bare brenne i tjue minutter; hvis du gjør det to timer, så du bare brenne i to hours.Secondly, hvis du er overivrig med aerobic kroppen din faktisk spiser magert vev, slik at du med senket kaloribehov. Noen gang lurt på hvorfor du spiser det samme beløpet, men fortsatt sette på pounds? Et tap i lean vev vil gjøre det for deg hver time.Lucky for oss, vi lever i en tid med stor vitenskapelig oppdagelse med verktøy og statistikk som gir oss i forkant i vår søken etter en slankere, mer sexy kropp. Og vitenskapen har gitt oss løsningen for optimal F.A.T. B.U.R.N.The Løsning for optimal F.A.T. B.U.R.N er: Resistance TrainingYou har sikkert hørt om de mange fordelene med motstand training.Here er bare noen få: 1. Økning i muskel strength2. Skade prevention3. Forbedret bein densityHere er de to grunnene til at styrketrening er den mest effektive måten å B.U.R.N. F.A.T.1. Oxygen DebtNow jeg vet gjeld er vanligvis ikke et ord som vi liker ... men i dette tilfellet er jeg sikker på at du vil være enig i at det er en stor ting. Styrketrening setter kroppen inn oksygen gjeld som betyr at du vil B.U.R.N. FETT. som du gjenopprette fra treningen. Og denne effekten kan vare en god stund - studier har vist en økning i kaloriforbrenning i opptil tre dager etter en styrketrening workout.2. Lean Tissue forbrenner mer CaloriesThe annen måte som F.A.T. BRENNE. oppnås med styrketrening er gjennom en økning i hvilestoffskiftet. Lean vev (muskel) krever mange flere kalorier hver dag enn fettvev. Faktisk, ett pund av muskler forbrenner 30-50 kalorier hver dag i ro - i forhold til en measly 9 kalorier per pund av fat.When du utfører styrketrening øvelser din kroppssammensetning vil endres til å inneholde mer lean vev, noe som resulterer i ekstra kalorier brent mens du sover.