Hvordan The Power of Walking kan hjelpe deg å miste Weight

I vil dele den utrolige kraften av å gå i å miste vekt. Enten du ønsker å gå ned i vekt, forbedre helsen din, eller begge deler, har jeg funnet walking å være en av de beste måtene å gjøre det. Walking bums nesten like mange kalorier som jogging, og det kan bidra til å styrke dine bein. Hvis du har kolesterol problemer kan det kutte ned på disse nivåene og også senke blodtrykket. Videre mental boost alene er en god nok grunn til å ta opp å gå. Det er enkelt, kan gjøres hvor som helst, trenger du ikke å betale for å gå til et treningsstudio, og du kan gjøre det alene eller med en walking gruppe eller kameraten. For å få de beste resultatene fra din tur, er det svært viktig at du er konsekvent. For å sette deg opp for å lykkes da, lage en walking rutine som passer inn i ditt liv. På de dagene jeg vet jeg er virkelig presset for tiden, jeg gjør mitt 20-minutters trening og på de dagene jeg mindre presset for tiden jeg nyte min 50-min trening. Walking energi du, former hele kroppen inkludert armene - det er utrolig) og brenner masse kalorier!. Hvis du har en vanlig gange rutine i løpet av uken du kan miste opptil 3 pounds i en måned uten å endre kosthold. Enhver form av å gå i et godt tempo vil brenne kalorier, men vandre på planlagte endringer i hastigheter vil hjelpe deg å forbrenne kalorier mer effektivt. Jeg håper virkelig min 50 minutters gange plan vil hjelpe deg å strukturere en øvelse rutine. Den er klar for deg å bruke. Du kan redigere denne og en 20 min trening for de dagene du har mindre tid. 50 minutter Walking Plan tredemølle nivå (Det er avhengig av tredemøllen -. Så bedømme selv eller be en trener på treningsstudio). *** Delen fra 1 min sterke Walk må gjentas 2x *** 05:00 Warm -up 4-52: 00 rask gange 5-61: 00 Easy Walk 4-54: 00 rask gange 5-62: 00 Easy Walk 4-56: 00 rask gange 5-63: 00 Easy Walk 4-51: 00 Strong Walk 6-71: 00 Easy Walk 4-52: 00 Strong Walk 6-72: 00 Easy Walk 4-53: 00 Strong Walk 6-73: 00 Easy Walk 4-53: 00 Avkjøl 3-4