40-30-30 Diet Plan

Many av dere har sikkert hørt om en populær 40-30-30 diett. Men hva betyr 40-30-30 betyr? En 40-30-30 kosthold er et balansert kosthold basert på 40% karbohydrater, 30% protein og 30% fett. Med riktig balanse av karbohydrater, proteiner og fett, kan du kroppen til å brenne lagret kroppsfett og gjøre store fremskritt i å miste overskytende pounds i form av fettvev. Det er viktig å vite at nøkkelen til å miste uønskede pounds er å være i stand til å få tilgang til og brenne av kroppens fett stores.Eating riktig balanse av karbohydrater, protein og fett skaper en hormonell reaksjon som fører til brenne lagret fett til energi. All mat som du spiser arbeider for eller mot de to viktigste hormonene insulin og glukagon. Disse to hormoner virker sammen for å styre nivået av sukker (glukose) i blood.The menneskekroppen vil blod glukose (blodsukker) opprettholdes i et meget snevert område. Insulin og glukagon er hormoner som gjør dette skje ved å fungere som en push-pull system: insulin viktigste funksjon er å holde sukkernivået i blodet blir for høyt, mens glukagon viktigste funksjon er å holde sukkernivået blir for lavt. 40-30-30 forholdet av karbohydrater, proteiner og fett setter legemet opp å brenne fett i stedet for sukker (karbohydrater) som den primære kilde til drivstoff. Dette gjøres ved å regulere mengden av insulin i kroppen produserer. Det er viktig å vite at fett ikke gjør kroppen fett, insulin does.When du spiser mye karbohydrater, går insulinnivået opp, signaliserer kroppen til å lagre fett. Mens insulin sikrer at cellene får den nødvendige blodsukker, hemmer det også fettforbrenningen, konvertere nesten halvparten av kosten karbohydrater direkte inn i kroppen fett. Og dette er absolutt ikke det vi ønsker. Vi ønsker å forbrenne fett, ikke lagre det. Ved å spise en 40-30-30 balanse, forblir lav insulinnivå mens glukagon nivået stiger, signaliserer kroppen til å mobilisere fett for fuel.By styring av glukagon-insulin-forhold i kroppen, produserer 40-30-30 diett fantastiske effekter. Det fremmer langsiktig vekttap som kroppen forbrenner overflødig fett og er et must for alle som mener de er for fett. Det er også noen positive bivirkninger som energinivået øker, sterkere immunforsvar, økt mental fokus, redusert mat cravings ... Når du oppleve hva dette balansert kosthold kan gjøre for deg, vil du aldri se på mat på samme måte igjen.