Toning og vekttap ved hjelp av vekter - også for Women

Most folk vil kjenne seg igjen i deres kamp mot vekttap; alle ønsker å være i god form, slank og fast i kroppen, men ikke nødvendigvis bygget som en bodybuilder. Dette er en veldig vanlig oppfatning blant kvinner. Det er synd, fordi de ville være i stand til å oppnå resultater de kan drømme om hvis de bare trent hardt med den rette blandingen av teknikker og utstyr. Denne artikkelen vil forsøke å drepe den macho myten om vekttap og toning gjennom vektløfting for women.Maybe du kommer til gym akkurat nå, men skjønner ikke føle resultatene kommer raskt nok. Trene med vekter er en utmerket form for trening for både menn og kvinner til å utvikle den sterke feminine eller maskuline kroppen, er det ting å gjøre det riktige way.Women har mye å lære av mennene her, har du tenkt å svette og dekk selv for ekte for vekttap og toning å skje. De fleste kvinner er redd for å ta for tyngre og ofte trene til lett. Anatomisk er det åpenbart store forskjeller mellom menn og kvinner, men det betyr ikke at våre muskler bør trenes på samme måte. Du trenger ikke å bekymre deg om å se ut som en bodybuilder med store svulmende muskler. Det er all grunn til hormoner; menn har tjue til tretti ganger mer testosteron enn kvinner, og vil dermed bygge muskler mye raskere. I tillegg har kvinner genetisk mer fettvev enn menn og deres organer har en lavere andel av muskel tissue.Therefore er det ingen grunn til at kvinner bør holde tilbake i gym og ikke skyve den til maks. Tvert imot, er det svært viktig for kvinner som ønsker større toning og vekttap å bruke vekter for å stimulere muskelvekst. Dette er i hovedsak det som driver kroppen til å brenne fett og få mer formet. Kvinner kan og bør også bygge kroppen sin, og det er en naturlig fysisk grense til det, så gå for it.Three gode prinsipper utviklet i Amerika er viktig for deg å huske når det kommer til vektløfting. Den første er bruk eller mist det: Hvis du ikke holde muskelkraft konstant vil det forsvinne over tid. Med andre ord må du vedlikeholde den. Den andre er den spesifisitet Prinsipp: Du får bare god på øvelser som du faktisk gjøre. Hvis du trener mye, men veldig ensidig, kan du ha mange svake områder i kroppen din. Det tredje prinsippet kalles vi alle er forskjellige fordi den genetiske sammensetningen spiller en rolle. Selv om alle kan bygge muskler resultatene og tidsramme før resultatene viser seg vil variere sterkt. Du kan føle seg stresset hvis din treningspartner utvikler mye raskere enn du gjør, men ikke bekymre deg; keep it up, og resultatene vil komme eventually.As alltid, du må sørge for at kostholdet er sunt og ernæringsmessig også. Bygge muskler i kombinasjon med mye cardio trening for å gå ned i vekt er veldig tolling på kroppen. Viktig også er å få en god natts søvn hver natt, disse tingene henger sammen, og ingen kan forhandles.