Overvekt og Dieting

Moderation er nøkkelen i alle ting. Første gang folk flest bruker kroppen fett prosent skalaer, de vanligvis får en vurdering som er høyere enn de ønsker. Noen ganger fører dette helt feil reaksjon. Mange mennesker er i fornektelse at de er overvektige før de ser kroppsfett skala måling, noe som medførte at de frik ut. De mener at de har for å miste all vekten umiddelbart. Mange av disse menneskene ta ekstreme tiltak mot slanking. Enten de vil helt sulte seg i et forsøk på å tilfredsstille kroppen fett skala, eller annet de vil brenne ut for fort og gi opp på å miste vekt. Ingen av disse er gode options.People alltid bekymre vekt i dag. De ønsker å være tynnere enn sine venner, være i stand til å passe inn i klær som de ikke kunne passe inn i siden videregående skole, og ser ut som kjendiser på TV. Vekt, derimot, er ikke problemet. Kroppsfett er. Hvis du har en for høy kroppsfett rating, er du i faresonen for hjertesykdom. Paradoksalt nok, men kroppssammensetning som er for lavt på kroppen fett skala også legger belastning på hjertet. Enten du er en av de millioner av overvektige amerikanere, eller en av de mange hundretusener av undervektige seg, kan en kroppsfett skala forbedre din helse og kanskje redde din life.Although mange mennesker gå inn for en elektrisk kroppsfett skala , du virkelig kan klare seg med en gammeldags sett calipers. Det er noen enkle målinger at du kan gjøre som kan vise kroppen fett nøyaktig nok. Vanligvis har du tenkt å holde kroppen fett på et sted rundt 5% av massen. Selv om mange idrettsutøvere å gå lavere, under 3% kan være usunn. Enhver lavere rating på kroppen fett skala kan være direkte dangerous.The beste valget er å sette inkrementelle mål. Det er veldig vanskelig å sette mål for å miste vekt ved å prosent på kroppsfett skalaer. Vanligvis vil du trenge en erfaren trener til å gjøre dette. Problemet er at hvis du trener, vil du få muskelmasse samtidig som du mister fett. Dette gjør det svært vanskelig å beregne mål for kroppsfett skalaer. Det kan være bedre å prøve å gå ned 5 eller 10 pounds en måned til du kommer til ønsket kroppsfett skala nivå.