Sannheten om mat og din Weight

Any måten du klippe det, er den gjennomsnittlige amerikaner overvektig. Det er mange faktorer som har ført oss til dette punktet, men vår næring er absolutt en av de store. Når det er sagt, er det noe alvorlig feil hype om food.Weight tap er en multi-milliard dollar industrien. Selskaper gjør hauger av penger på å selge dietter programmer. Dette skaper forvirring for den gjennomsnittlige person som hver diett touts en type mat mens bashing annen. La oss avkrefte noen av myths.Eating dette eller spise som er svaret. I sannhet, er spørsmålet utelukkende en av kalorier. Hvis du spiser mindre kalorier enn du expend i energi, mister du vekt. Hvis du spiser mer enn du expend, får du vekt. Det er så enkelt som that.So, hvorfor fokus på den type mat i dietter? Den virkelige grunnen er en diett er ofte utformet for å gi deg maksimal volum av mat med minst mulig kalorier. Salater er eksempler. De har mye volum og lav kalori counts.A vanlig myte er at hvis du spiser sent, vil maten du spiser blir til fett. Ikke sant. Problemet er den totale kalorier du spiser per dag, ikke nødvendigvis når. Den franske er mye tynnere enn amerikanere og spise middag på 10 på night.Lose en milliard pounds i de neste 24 timene! Ah, vi har alle lest annonser og hype. Kan du miste en haug med vekt raskt. Sannheten er at du kan. Problemet er nesten all vekten er vann, som du vil få når du avslutter diet.You bør unngå fett som pesten. Mens de fleste av oss spiser altfor mye fett, bør du ikke unngå alt fett. Kroppen trenger noen som en del av et balansert kosthold. Nei, ikke junk food fett. Enumettet fett finnes i olivenolje eller frø og nøtter er best.To gå ned i vekt, bør du bare hoppe over et måltid hver dag. Dette kan faktisk ha motsatt effekt. Når kroppen bemerker mangel på rask energi, kan stoffskiftet tregere. Jo tregere metabolisme, jo saktere du forbrenner calories.The vann før måltidet myten er en som faktisk er sant. Hvis du drikker et glass vann før et måltid, vil vannet hjelpe indusere en full følelse i magen. Du vil slutte å spise før og ta i færre calories.Bicyclist i Tour de France spise mer enn 7000 kalorier om dagen. Hvorfor? Fordi de brenner dem av som en gal ridning 70 eller 80 miles per dag. Du kan gå ned i vekt etter ledelsen. Spise fornuftig og trene hver dag. Det fungerer alltid.