The Top To feil kvinner gjør når Dieting

I snakket med en dame her om dagen som var 5'3 '' og 135 pounds. Hun kom inn på kontoret fordi på 44 år, ble hun har problemer med å få henne vekten nede. Hun fortalte meg at hun gjorde alt rett for å miste vekt, men ingenting var happening.I spurte henne hva hun hadde gjort, og innså at selv om noen mennesker tror de vet hva de gjør når det gjelder å utøve og vekttap; ofte de ikke har en clue.She fortalte meg at basert på det faktum at hun ønsket å miste 2 kg i uken at hun trengte å brenne av 1000 kalorier ekstra i uken for å møte sine mål. Hun hadde kuttet sine kalorier til under 1000 en dag og skulle løfte lette vekter slik at hun ikke bulk opp. Det var da jeg visste hvor hennes problem var. Å miste to pounds en uke du faktisk trenger for å lage et underskudd på 7000 kalorier i løpet av en periode på en uke gjennom både kosthold og mosjon. Ett pund av fett inneholder 3500 kalorier. Å miste to pounds i en uke, 7000 kalorier er mengden kalorier du trenger å brenne av. Det store antall er grunnen til at folk har en så vanskelig tid på å prøve å slippe vekt med diett alene. Det er veldig vanskelig å kutte så mange kalorier ut av kostholdet ditt med mindre du spiser altfor mye til å begynne med. Hva gjør du for å gjøre det lettere mosjon er en del av den av og spise bare det du trenger for å opprettholde sunn muscle.This kombinasjon tilnærming gjør ikke bare slanking aspektet lettere å håndtere, men øvelsen remodels også hele kroppen for en total body transformasjon sikret morsomme er at de fleste jeg trener nekter å spise nok av riktig mat, og dette fører til at stoffskiftet å stenge ned. Dette betyr en rask stopper for noen fettforbrenning og vekttap. Noen ganger når folk går for lavt med kalorier og kroppen opprørerne. Dens sier, "Din ikke mate meg, så jeg ikke gi slipp på den eneste kalori lagring jeg har, min fett" sikret andre hensyn og dra nytte av styrketrening når miste vekt er en økt metabolisme skapt ved å opprettholde en tonet muskuløs kropp . Den vanligste hinder for kvinner som prøver å gå ned i vekt og treffer gym er at de løfter for lett ut av frykt for å sette på for mye muskler. Vennligst sette det frykt aside.Muscle vekst skapes gjennom anabole hormonsystemer i kroppen, spesielt testosteron. Som en kvinne, har du mindre av dette enn en mann og sette på nok muskler til å gjøre at du ser un-feminin, er et sjeldent tilfelle. Kvinnene du ser i blader vanligvis bruker narkotika. Så vennligst ikke se på dem som norm for hva som skjer når kvinner løfter tunge weights.I håper dette hjelper litt, og stole på meg når jeg sier at hvis du ønsker å endre kroppen din, sørg for at du er innsats er basert på solide fakta og informasjon fra en profesjonell. Det er virkelig en skam å bruke all den tid og krefter på en strategi for vekttap basert på myter og feilinformasjon.