The Magic Potion for fett Loss

If det noen gang var en magisk trylledrikk for fett tap - det ville være vann. Våre legemer består av omtrent 70% vann. Vi mister omtrent en liter (34 unser) vann per dag under normale omstendigheter og når temperaturen i kroppen stiger, som under trening, vi taper høyere mengder av vann gjennom svette. Det gir bare mening at vi må kontinuerlig etterfylle dette tilbudet for vann er nødvendig for nesten alle funksjoner i kroppen vår. Vann regulerer våre temperatur, støtter og beskytter våre organer, hjelper til med fordøyelsen, transporterer næringsstoffer til våre muskler og hjelper flytte sammen avfall ved products.Water er, i hovedsak, er nøkkelen til energiomsetningen. Her er hvorfor: en av dere lever primære funksjoner er å forbrenne lagret fett for å bli brent for energi. Hvis du er dehydrert, kan nyrene ikke fungerer ordentlig, og leveren begynner å ta over - som et resultat av å jobbe overtid, forbrenner leveren mindre fett så mer fett forblir i dine body.Sometimes vi feil milde tilstander av dehydrering for sult. Hvis vi ikke får nok væske, kroppen vår gir oss indikasjoner som ligner sult smerter. Når dette skjer, starter vi spiser fordi vi misforstått hva likene ble å fortelle oss. Unødvendig kaloriforbruk kan føre til overdreven fett! Vann er en naturlig appetitt suppressant. Drikker masse vann hele dagen hjelper til å holde deg mett. Hvis magen føles full - du er mindre sannsynlig å overspise En konstant tilførsel av vann er viktig før, under og etter en treningsøkt. Dehydrering fører til en mangel på energi, muskeltretthet og kramper. Selv små mengder vann tap kan hindre øvelse performance.Remember at alkohol og koffein er vanndrivende, noe som gjør at du mister enda mer vann, så sørg for å kompensere for den ekstra loss.How å gjøre det: Du kan erstatte vannet tapt under en typisk dag ved å drikke et minimum på 6-8 8 oz. glass vann om dagen. Begynn med å drikke din første store glass vann rett når du våkner. Drikk et fullt glass vann med hvert måltid. Hold vann med deg i det hele tatt times.To unngå dehydrering, sørg for at du drikker tilstrekkelige mengder vann før, under og etter en treningsøkt. Som en tommelfingerregel, drikke 8-12 dl vann minst en time før du begynner å trene, 8 oz under trening og 8 oz når du er ferdig. Hvis du er sulten omtrent en time etter å ha spist, prøve å drikke et glass eller to av vann- du kanskje feiltolking tørst for sult. Hvis du fortsatt er sulten etter 15-20 minutter og deretter fortsette med en støttende snack til tidevann du over til neste meal.Here er en "suksess-strategi" for å komme i gang: Gjør drikkevann mer moro ved å legge en skive sitron eller lime. Drikk vann ut av en frostet krus eller fargerike glass. Grip-n-go smaken pakker legge variasjon til vann mellom måltidene. Hold en flaske med vann i bilen til enhver tid. På jobb, pakke en tildelte antall flaskevann og sette et mål å fullføre pakken ved utgangen av day.For dem som pleier å foretrekke kullsyreholdige drikker til vanlig vann prøve vann med kullsyre. Ikke bare er det skarp og forfriskende, det tilfredsstiller behovet for karbonatisering. Bare sørg for at du velger en glitrende vann som ikke inneholder sukker eller frukt juice for å unngå ytterligere calories.So hvis målet ditt er fett tap, kan du kombinere en total body styrketrening program, støttende ernæring og noen intervalltrening med magi fett tap potion og du er forutbestemt for å lykkes!