Den Gregg Diet - Det er den Rub

Every tre måneder legen min krever sitt voksne pasienter til å ta en blodprøve og han sjekker for rutinemessige problemer og trender. Fem måneder siden, på mitt besøk jeg tippet skalaen på 246 pounds. Legen min sa til meg: "Du må gå ned i vekt Han er slank og trim, så jeg spurte:" Hvordan kan du holde deg gjøre det trim »Han sa:« Jeg hoppe over frokost, hoppe over lunsj, og har en biff og en martini hver natt til middag ". Det fikk meg thinking.My klær ikke passet. jeg kunne ikke bære min favoritt skjorter. jeg så forferdelig i fotografier. Det verste var at jeg var i en langsom, men sikker spiral av vektøkning som utgjorde ca. . 80 pounds siden mine dager i college valget var klart: enten holde økende vekt eller gjøre noe med det å snu trenden jeg er en person med en langsom metabolisme og en stor appetitt Som barn var jeg tung i videregående skole... og høyskole /Law School på grunn av tung trening jeg var trim for ca 15 år. etter at jeg gikk opp i vekt, de to eneste dietter som syntes å fungere var Drikker Menneskets Diet og Dr. Atkins dietten. det var to problemer med disse diettene. Legen min sa at de var usunn, og når jeg avvek fra dem, vekten kom bare tilbake på pluss mer vekt som et kirsebær på toppen av en sjokolade søndag. Jeg har funnet en måte å spise så mye som jeg ønsker, ikke være sulten, løs vekt, få muskler som jeg kaller The Gregg Diet. Planen er svært enkel. Her er de syv regler: 1) Gå ett måltid per dag. 2) Spis så lite fett som possible3) Øvelse i minst 45 minutter per Dag 4) Ingen alkohol allowed5) Ikke jukse på de ovennevnte fire reglene mer enn én dag per week6) Vekt deg selv hver dag til omtrent samme tid av day7) Stick til det på permanent basis i Gregg Diet du ikke telle kalorier. Spis så mange grønnsaker og så mye fisk som du ønsker, pluss litt frukt som bananer, fersken, blåbær, osv drikke så mye vann og sukkerfri væske som du kan. Her er noen av triksene jeg har lært i tillegg til min hemmelige rub.The gni gjør all fisk smaker bedre. Du kan steke den i rapsolje, eller broil det etter at du setter litt olivenolje på fisken deretter gni. Pluss at du kan sette en halv teskje i en kopp kylling eller grønnsaksbuljong, sette dette i mikrobølgeovnen i 3 minutter, og det fyller deg opp som en ekte måltid.Personalet Rub Oppskrift: (beløpene er omtrentlige og kan din egen smak) 5 % hvitløk salt5% røkt salt5% spisskummen seed5% fennikel seed10% paprika15% hot pepper flakes55% chili pulver blande flere varianter for å gjøre det interestingSalad triks: for dressing bruker ikke olje, balsamicoeddik og legge en boks med ansjos hvis du liker dem .Snack trick: spise strimlet mini-hvete frokostblanding med ekstra kunstig søtningsmiddel og legg til litt kanel og /eller fedd pulver på toppen. Ingen milk.Ahi Tuna trick: dekke med rub og stek i smoking hot rapsolje i ett minutt per side per tomme tykk (dvs. to minutter på hver side hvis fisken er to inches tykk). Fjern fra varmen immediately.Drink triks: Diet Snapple med ekstra kunstig sweetenerMy legen kunne ikke tro det. Etter sykepleier vektet meg, tok han meg tilbake til skalaen for å verifisere vekttap. Det beste er jeg fortsetter å gå ned i vekt, er mitt blodtrykk ned messig på min kolesterol er den beste noensinne. Bunnlinjen: Gregg Diet fungerer. The Rub er en flott måte å krydre opp livet ditt. Du kan spise næringsrik og rik og løs vekt på samme time.Copyright 2007 (c) Gregg finansielle tjenester