Hvordan en Fat Man kan bygge muskler og gå ned i vekt på samme Time

Most fitness guruer sier at du ikke kan gå ned i vekt eller bygge muskler samtidig og ifølge dem ... Du må fokusere på en ting om gangen (enten det være vekttap eller bygge muskler) for å få de resultatene du ønsker og som kan være sant, men ... Ja, du kan forbrenne stygge fett og bygge muskler samtidig, og her er hvordan du gjør det ... for å gå ned i vekt og bygge muskler på samme tid ... Alt du trenger å gjøre er hva jeg kaller "Manly-cardio" i stedet for "Sissy-cardio." Sissy cardio er på tur, sykle, eller ta aerobic som er greit for å miste vekt, men ... Hvis du gjør "Manly-cardio" som ... hugge ved, sirkeltrening, eller bonden gange ... Du vil miste vekt og bygge muskler. Når du hugge ved i 15 - 20 minutter vil du brenne fett og du vil også være å bygge opp din skulder og arm muskler når du svinger øksen og ... Du vil også bygge opp din seks pack abs som du vri kroppen for å svinge axe.When du gjør bondens tur ved å gå rundt med to tunge manualer i hånden for bare 10 minutter får du en god fettforbrenningen cardio trening sammen med bygge din feller (nakkemusklene), din tilbake, og beinmuskulaturen og den enkleste måten for en mann å begynne å gjøre "Manly-cardio" er å gjøre krets training.Circuit trening er der du minst 7 vekt trening øvelser uten å ta en pause mellom vekt treningsøvelser så for eksempel ... du kan gjøre 8 reps i benkpress etterfulgt av 8 representanter av krøller deretter 8 reps av knebøy og så videre til du er ferdig med å gjøre minst 7 forskjellige vekt trening øvelser på rad uten å stoppe og ... den beste måten å komme i en god vekttap og muskel bygging Circuit trening trening er å ... gjør minst 7 forskjellige vekt trening øvelser uten å stoppe bør du gjøre 8-15 reps av hver øvelse stopper ikke før du er ferdig med alle 7 øvelser og etter at du ferdig alle 7 øvelser ta en fem minutters pause og gjenta krets 2 flere ganger utgangspunktet ... hvis du trener som en jente (en pyse) vil du gå ned i vekt og være tynn som en jente but..If du trene som en mann vil du gå ned i vekt og bygge muskler samtidig.