4 tips for å få og beholde vekttap Motivation

Losing vekt krever ikke bare engasjement og hardt arbeid, men motivasjon. Men det er motivasjon som er ofte det vanskeligste å komme forbi. For mange av oss, er alt som skal til stasjonen for å holde det gående for å miste vekt. Men hvordan holder vi stasjonen? Selv om vi har en sterk diett plan og et effektivt treningsprogram, kan vekttap motivasjon være den virkelige utfordringen. Men for de gangene du bare ønsker å slutte, eller bare ikke se en grunn til å holde det gående, sjekk ut disse 4 tips for å holde som motivasjon og kjører med det.1.) Lay Out Realistisk ObjectivesWhen vi sette mål eller standarder for våre vekttap innsats, noen ganger kan vi bli altfor begeistret. Mål kan fort bli uforsonlige landemerker, og hvis vi savner dem, er det altfor lett å slutte. Sier: "Denne uken vil jeg miste 4 pounds" er et landemerke mål. Men å si: "Denne uken vil jeg holde fast ved min måltid plan" er et realistisk goal.The beste strategien er å fokusere på å holde seg til vekttap plan, og deretter pounds vil komme av seg selv. Og hvis du for eksempel spise noe utenfor din måltidsplan, bare husk: Begynn hver dag på nytt, og hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, vil tilbakeslag ikke matter.2) Do not Go Det AloneGot din treningsplan. utarbeidet? Gjør plass til minst en mer. Trene med en partner som også er i ferd med å gå ned i vekt kan være en av de beste måtene å holde vekttap motivasjon. Hvis du er på tur, eller kjører, eller gå på treningsstudio med noen andre, har du en venn å snakke med, og noen som du virkelig kan dele dine vanskeligheter - tross alt, de går igjennom det samme .Og mest realistisk, de hjelper deg å få ut hver dag. Hvis du har en planlagt tid til å gå møte noen å trene, du er mye mindre tilbøyelig til å finne en grunn til ikke å få litt mosjon -. Fordi noen er avhengig vite det.3) Look At The Glass Half FullWhile det er lett å si "være positiv", egentlig er det mest uunnværlig del av å opprettholde vekttap motivasjon. I stedet for å fokusere på dine feil, fokus på dine suksesser. Selv om du gjør en feil eller oppleve et tilbakeslag her og der, er du fortsatt gjør langt bedre enn du var før du prøvde å miste weight.At det minste, du gjør noe med det, og mens det kan ta tid, vekttap vil skje. Så tenk på hvor langt du har gjort det, ikke bare om hvor langt du har fortsatt å go.4.) Utholdende! Den største delen av alt dette vekttap ting er bare bor med det. Vekttap er en av de tingene som du ikke kan gi opp på lett, spesielt fordi den endelige belønningen er så stor. Hold tålmodighet, holde opp programmet, og vekttap motivasjon vil komme med itself.To være ærlig, er det allerede verdig at du ønsker å gjøre noe med vekten din. Disse fire tips kan hjelpe deg å opprettholde vekttap motivasjon, og holde på sporet til å ha den kroppen du virkelig fortjener.